The Lean Cook

Healthy Recipes - Maior coleção de receitas CYO / Create Your Own / Pick and Mix

Rápido para fazer e simples acompanhar todos os dias receitas feitas com ingredientes comuns e adequadas para toda a família.

É a minha missão como eu criar receitas saudáveis ​​para mim e minha família enquanto eu perdi peso.

Quantas vezes você quis comer mais saudável para atingir um objetivo (perda de peso ou construir massa muscular), mas falhou porque?

o Você não tem tempo para preparar receitas complexas ou muito espaço na geladeira.

o Você não pode pagar por ingredientes caros que você nunca usará novamente.

Você não pode desistir de suas comidas favoritas, caril, frituras, hambúrguer e batatas fritas.

o Você achou a comida entediante então você enganou e caiu da carroça com tanta força que você perdeu de vista a carroça!

Com o aplicativo Lean Cook, cozinhar refeições saudáveis ​​feitas sob medida para você nunca foi tão fácil!

Ajustar as receitas à sua meta de macro ou de calorias desejada não poderia ser mais simples (é necessária uma assinatura premium). Escolha entre uma seleção variada de receita, que inclui carboidratos ricos em proteínas e receitas adequadas pós-treino.

Eu não quero comer refeições simples e não posso passar horas na cozinha preparando-me como uma mãe ocupada para gêmeos, então minhas receitas são rápidas de fazer. Eu parei de pedir delivery e começar a fazer os fakeaways dos meus alimentos favoritos, cheios de sabor, mas muito mais baixos em calorias!

Acredite, eu tenho falhado em inúmeras dietas. Eu só fui bem sucedida em alcançar meu objetivo quando eu era capaz de cozinhar alimentos que eu gosto, mas de uma forma que era saudável.

A faísca para criar estas receitas veio quando eu segui o plano de 90 dias pelo treinador do corpo. Estas receitas usam uma pequena lista de ingredientes do dia-a-dia (lista CYO / Create Your Own) para fazer versões magras dos alimentos que eu adoro comer seguindo o plano, ficando magra e perdendo gordura.

Mesmo que as receitas tenham sido criadas para se adequarem ao plano que eu estava seguindo, o app tem uma receita FULL de calorias e macro para a receita EVERY ideal para quem deseja atingir suas próprias metas pessoais sem ter que gastar tempo bombeando ingredientes em um aplicativo rastreador de terceiros antes de decidir se eles podem comê-lo.

2 anos depois de terminar o plano de treinamento e agora sou um Nutricionista Consultor Baseado em Evidência Certificado MNU.

PRINCIPAIS CARACTERÍSTICAS

- * Ajustar automaticamente QUALQUER receita ao seu objetivo de calorias (* Recurso Premium). Selecione uma receita, insira sua meta de calorias para essa refeição e o aplicativo ajusta automaticamente as quantidades de ingredientes - NENHUM OUTRO aplicativo de receita faz isso!

- 300+ receitas magra experimentadas e testadas com 30 de graça para você ir (mais adicionado regularmente).

- Macro nutrientes e informações de calorias para cada receita.

- Pesquisa e filtragem de receita

- * Geração completa de lista de compras com exportação (* Recurso Premium) com capacidade de adicionar seus próprios itens pessoais

- Procure receitas por nome ou ingredientes para fazer uso de coisas que você tem em casa.

- Fácil de seguir os métodos de receita que você pode cruzar à medida que avança.

- Vídeos mostrando como fazer partes importantes de algumas receitas.

- Salve suas receitas favoritas.

- Aumentar o número de porções simplesmente batendo - ou +

- Adicione informações nutricionais ao Google Fit com o toque de um botão para acompanhar rapidamente seu dia.

Recursos premium AMAZING adicionais: -

- Acesso a receitas ALL .

- Geração de lista de compras

- Ajuste automático ou manual dos ingredientes para obter novas calorias e macros para essa receita, para que você possa atingir seus alvos sem precisar inserir detalhes em um aplicativo de terceiros.

PREÇOS DE SUBSCRIÇÃO E TERMOS

O cozinheiro Lean é livre para baixar e usar. Se você optar por fazer o upgrade para o pagamento do The Lean Cook, será cobrado no seu cartão de crédito através de sua conta do Google Play na confirmação da compra. A assinatura é renovada automaticamente, a menos que seja cancelada pelo menos 24 horas antes do final do período de assinatura. Não há aumento no preço ao renovar.

As inscrições podem ser gerenciadas e a renovação automática desativada em Configurações na Google Play Store após a compra. Uma vez adquiridos, os reembolsos não serão fornecidos para qualquer porção não utilizada do termo.

Leia nossos Termos de Serviço completos e nossa Política de Privacidade em http://theleancook.com/privacy/