The 18-Minute Workout

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Meu nome é Shane Ellison. Eu sou um químico, autor, piloto, marido e pai de 4. Meu GRÁTIS treino de 18 minutos é o que a minha família usa para “obter mais por menos.” Eu usei-o para ganhar um campeonato mundial de jiu-jitsu. Minha esposa usou para vencer The Arnold Amador, depois de ter 2 crianças. Ele funciona graças a um fenômeno chamado hormesis.

Hormesis significa para estimular ou colocado em movimento. É uma resposta adaptativa evolutiva - uma mudança que seu corpo faz depois de ser desafiado. Este é um mecanismo de sobrevivência hardwired em sua genética. O treino de 18 minutos desencadeia este fenómeno biológico para produzir as alterações adaptativas positivos.

Em questão de semanas, O treino de 18 minutos irá optimizar o equilíbrio hormonal, de saída e de sensibilidade para ajudar a incinerar gordura e construir o músculo. Ele utiliza a combinação perfeita de fatores de estresse aeróbias e anaeróbias entre os principais grupos musculares para que qualquer pessoa - em qualquer nível de fitness - pode aproveitar o poder de hormese. Os efeitos benéficos incluem uma maior força, a resistência e optimizada de massa corporal magra, como foi verificado pela actividade do gene reforçada e saúde mitocondrial. Saiba mais em www.thepeopleschemist.com