Alongamento e flexibilidade

Exercícios de alongamentos flexibilidade, corpo flexível - Stretching exercise

Alongamento e flexibilidade exercicio- é apenas o aplicativo certo para qualquer pessoa, que se preocupa com sua saúde.

Hoje em dia, muitas vezes as pessoas têm baixos níveis de atividade e sedentarismo, de modo que os exercise de alongamentos antes do treino para desenvolver a corpo flexível são muito importantes para qualquer pessoa. De exercícios de alongamentos flexibilidade exercicio foram selecionados e compilados para treinamento em casa para o desenvolvimento da corpo flexível do corpo e não requerem nenhum equipamento adicional.

Stretching and flexibility plans

O treino de exercícios de alongamento masculino diário é adequado para todos os grupos de pessoas. Existem 60 exercise diferentes para melhorar a corpo flexível, e todas as exercícios de alongamentos flexibilidade exercicio têm instruções detalhadas de vídeo e texto.

Todos os dias de manhã warm-up

O que poderia ser melhor do que uma carga de vivacidade e energia pela manhã? Basta fazer um treino e ver como sua saúde fica melhor e melhor a cada manhã. Além disso, o treino da manhã tem uma grande influência no humor durante todo o dia e na vitalidade geral.

Aquecimento antes dos treinamento

O que é um aquecimento tão útil? Antes de realizar qualquer esforço físico, por exemplo, ao correr ou ao visitar a academia e a piscina, todos os músculos devem estar preparados e aquecidos. O aquecimento permitirá que você prepare os músculos e evite o overtraining, possíveis lesões e danos.

Tensão muscular e alívio da dor

Tensão muscular - aumenta constantemente o tônus ​​muscular quando é impossível relaxá-los completamente. O sistema de treinamento especialmente projetado irá se livrar de cãibras e bloqueios musculares. O que faz isso acontecer? Stretching and flexibility plans! Ao realizar os treinamento, há um aumento no fluxo sanguíneo local, especialmente nos músculos e ligamentos, devido ao qual o metabolismo local e os processos metabólicos são melhorados.

Níveis difíceis diferentes

Alongamento e Flexibilidade Rotinas app tem 3 programas diferentes e mais de 50 treinamento diferentes, durante o qual você pode fazer exercícios de alongamento de corpo inteiro, do corpo superior e inferior, da perna, ombro e assim por diante.

Funcionalidade do aplicativo:

✓ 60 exercícios de alongamentos flexibilidade para iniciantes stretching exercise diferentes para corporal de diferentes níveis de complexidade e para todos os grupos musculares;

✓ Cada rotina de exercícios de alongamento para homens e feminino contém áudio detalhado, instruções em texto e vídeos de sua implementação;

✓ 3 programas de treinamento são fornecidos e preparados para um treino exercícios de alongamento masculino para cada dia, você também pode criar seus próprios treinos, definir o nível de dificuldade e duração, também cada programa tem um plano de alongamento e flexibilidade exercicio diferente e dificuldade diferente, stretching exercise;

✓ Criamos um sistema de motivação especial que irá acompanhar seus resultados e motivar para alcançar mais e mais;

✓ Você pode criar seus próprios programas para alongamento e flexibilidade;

✓ Sistema de notificações - Agora, você nunca esquecerá de fazer alongamentos flexibilidade para iniciantes físico;

✓ Estatísticas detalhadas - faça um desafio de 30 dias e acompanhe seus resultados e seu progresso.

Nós usamos um sistema especial para testar nossa corpo flexível. Para fazer isso, oferecemos medir regularmente nossos indicadores:

1) A distância das pontas dos dedos até o chão quando inclinado para a frente.

2) A distância do centro da palma até o nível do joelho ao inclinar-se lateralmente a partir de uma posição em pé. Stretching exercise vai fazer um ótimo efeito!

3) A distância até o chão da posição quando a pessoa se senta nas divisões.

⭐ A principal tarefa deste aplicativo não é apenas para desenvolver corpo flexível e esticar, mas para criar um hábito estável de treinamento regulares de alongamento e flexibilidade no contexto da vida.