Anxiety Relief - Head On

Monitor de estresse. Ataque de pânico e depressão. Exercícios respiratórios para atenção plena

A ansiedade está tomando conta da sua vida? Recupere o controle com Head On, seu treinador de bem-estar.

Head On, é um aplicativo revolucionário desenvolvido por psicólogos especialistas para oferecer suporte para alívio de ansiedade, ataques de pânico, monitor de estresse e bem-estar geral para mentes saudáveis. Assuma o controle da sua ansiedade e crie felicidade e equilíbrio emocional com nossa ampla variedade de exercícios respiratórios e recursos poderosos.

Meditação, foco e autoterapia para sua vida plena

Head On oferece uma série de habilidades de meditação e atenção plena para ajudá-lo a lidar com a ansiedade, o estresse e a depressão de maneira eficaz. Nossas técnicas baseadas em evidências, elaboradas por psicólogos experientes, irão capacitá-lo a dominar o gerenciamento do estresse e a cultivar a atenção plena em sua vida diária.

Seu terapeuta pessoal de bolso

Quando você se sentir sobrecarregado pelo estresse, ansiedade ou outros desafios emocionais, use nosso confiável companheiro de autoterapia. Experimente o poder de utilizar técnicas rápidas e acessíveis que o ancoram e estabilizam em momentos de luta, fuga ou respostas de congelamento.

Comunidade

Conecte-se com uma comunidade de pessoas com ideias semelhantes em nossa plataforma. Envie mensagens de apoio a outras pessoas para melhorar seu humor. Juntos, podemos cultivar um espaço estimulante e de compreensão para promover o crescimento e o bem-estar.

Monitor de estresse e rastreador de ansiedade

Head On também ajuda a monitorar e monitorar seus níveis de ansiedade e estresse ao longo do tempo. Você pode usar nosso aplicativo para registrar seu humor, pensamentos e sentimentos e obter insights e feedback personalizados para melhorar seu bem-estar.

Quer você prefira praticar sozinho ou queira se envolver com amigos e familiares, nós temos o que você precisa. Oferecemos técnicas discretas de respiração e calma para aqueles momentos de tranquilidade e exercícios envolventes para compartilhar com seus entes queridos. Nada complexo, apenas uma terapia simples e eficaz, precisamente quando você precisa dela.

Uma caixa de ferramentas completa para o bem-estar e o alívio da ansiedade

Abrace o bem-estar com nossa ampla gama de exercícios, incluindo respiração, rotinas calmantes na hora de dormir, habilidades de toque e monitoramento perspicaz do humor, para promover um sono melhor, lidar com automutilação, melhorar seu humor e aumentar o foco. Seja usando nossa redefinição mensal do sistema de 3 minutos ou usando a meditação consciente para acalmar e equilibrar, você encontrará maneiras eficazes de obter alívio da ansiedade e do estresse.

Sem anúncios e acessível

Todos deveriam ter acesso à saúde mental e à autoajuda. Mantemos os preços de nossos aplicativos baixos e não temos anúncios irritantes. Cuidar de si mesmo não deveria custar uma fortuna.

Os exercícios incluem:

ATIVAR: Aproveite técnicas para controlar a raiva, ativar a felicidade em sua vida e elevar seu humor.

TERRA: Reconecte-se com o presente por meio de distrações auto-calmantes, de ancoragem e de atenção plena. Isso pode ajudá-lo a prevenir ou superar um ataque de pânico, trazendo-o de volta à realidade.

LANÇAMENTO: Libere o excesso de adrenalina para restaurar o humor e o equilíbrio do sistema nervoso. Isso pode ajudá-lo a reduzir a ansiedade e o estresse, liberando a tensão e as emoções negativas.

RELAXE: Utilize exercícios respiratórios, técnicas de relaxamento e visualizações guiadas para aliviar o desconforto mental. Isso pode ajudá-lo a acalmar a mente e o corpo e a se preparar para um sono reparador.

HORA DE DORMIR: Encontre serenidade e paz com habilidades suaves para acalmar sua mente e corpo antes de dormir. Isso pode ajudá-lo a melhorar a qualidade do sono e a acordar com uma mentalidade positiva.

AJUDE-ME A RESPIRAR: Descubra uma coleção de técnicas de respiração e exercícios respiratórios para acalmar seu corpo durante um ataque de pânico, lidar com automutilação ou simplesmente relaxar.

VISUALIZAR: Ouça visualizações guiadas, terapia definitiva para ajudar a aliviar o estresse, a ansiedade e qualquer desconforto.

Mentes Saudáveis ​​e Vidas Felizes

Baixe Head On hoje mesmo e comece a viver com mais alegria e paz. 😊

Leia nossos termos de serviço aqui: https://headon.app/terms-of-service.html

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Se você ou outra pessoa estiver em risco imediato de perigo, procure atendimento médico ou consulte um médico.