stoic journal diary & prompts

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estoico é seu companheiro de saúde mental e diário – ajuda você a compreender suas emoções e fornece insights sobre como ser mais feliz, mais produtivo e superar obstáculos.

No fundo, o estóico ajuda você a se preparar para o dia pela manhã e a refletir sobre o dia à noite. No processo, também orientamos você a registrar um diário com instruções instigantes, criar hábitos melhores, monitorar seu humor e muito mais.

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“Nunca usei um aplicativo de diário que tenha impactado tanto minha vida. É meu melhor amigo.” - Michael

PREPARAÇÃO DA MANHÃ E REFLEXÃO DA NOITE:

• Comece o dia perfeito com nosso planejador diário personalizado. Prepare suas anotações e lista de tarefas para que nada o surpreenda durante o dia.

• Monitore seu humor ao longo do dia e faça pequenos exercícios de saúde mental, se precisar.

• Reflita sobre suas ações com nosso rastreador de hábitos e registro diário guiado à noite para crescer como ser humano e melhorar a cada dia.

DIÁRIOS GUIADOS:

Quer você seja um profissional de registro no diário ou novo na prática, o Stoic oferece um espaço acolhedor com diários guiados, sugestões e instruções para inspirar a reflexão e cultivar o hábito de registrar no diário. Se escrever não é sua preferência, você também pode registrar um diário com notas de voz e fotos/vídeos do seu dia.

Escolha entre tópicos de produtividade, felicidade, gratidão, estresse e ansiedade, relacionamentos, terapia, autodescoberta e muito mais. Stoic também tem modelos de diário para ajudá-lo em uma variedade de situações, como preparação para uma sessão de terapia, despejos de pensamentos baseados em TCC, diário de sonhos e pesadelos, etc.

O diário é uma ferramenta terapêutica para limpar a mente, expressar pensamentos, estabelecer metas, praticar a gratidão, o bem-estar emocional e promover a autorreflexão.

FERRAMENTAS DE SAÚDE MENTAL:

estoic fornece as ferramentas que você precisa para se sentir melhor, reduzir o estresse e a ansiedade, gerenciar o TDAH, estar atento e muito mais.

• Meditação – sessões guiadas ou não guiadas para ajudá-lo a meditar com sons de fundo e sinos cronometrados.

• Respiração – exercícios comprovados pela ciência para ajudá-lo a relaxar, concentrar-se, sentir-se calmo, dormir melhor e muito mais.

• Stoic Shield - bloqueie aplicativos que distraem e reduza o tempo de tela.

• Durma melhor - registre seus sonhos, pesadelos e supere a insônia com lições de Huberman e da Sleep Foundation.

• Citações e Afirmações – leia sobre filosofia estóica e melhore seu humor.

• Notas de terapia – prepare-se para suas sessões de terapia, acompanhe seu progresso e reflita sobre elas.

• Diário solicitado - avisos diários instigantes para ajudá-lo a registrar melhor. Aprimore sua experiência de registro no diário com perguntas esclarecedoras elaboradas para aprofundar a autorreflexão e o crescimento pessoal.

E MUITO MAIS:

• Privacidade – proteja seu diário com uma senha.

• Streaks & Badges – mantenha-se motivado em sua jornada com nosso rastreador de hábitos.

• Jornada – reflita sobre sua história, hábitos de registro no diário, pesquise com base em instruções, veja como suas respostas mudaram ao longo do tempo e veja seu crescimento.

• Tendências – visualize métricas importantes para você, incluindo humor, emoções, sono, saúde, escrita e muito mais.

• Exportar – compartilhe seu diário com seu terapeuta.

• Integração com aplicativos de saúde – monitore seus minutos de atenção plena, sono e muito mais no Trends.

Aproveite o poder do estóico para melhorar sua saúde mental e registrar melhor. Com o estóico, você pode aproveitar técnicas comprovadas para melhorar sua saúde mental, tornando mais fácil gerenciar o estresse, desenvolver resiliência e cultivar uma mentalidade positiva. As ferramentas de registro no diário do Stoic ajudam você a documentar seus pensamentos e emoções, fornecendo informações valiosas sobre sua jornada de saúde mental.

Estamos constantemente adicionando mais ferramentas de saúde mental para ajudá-lo a superar mais obstáculos e situações. Você também pode participar de nossa comunidade de apoio no Discord e deixar suas sugestões em nosso quadro de comentários.