Splits de pé em Yoga

Tutorial sobre como abordar de forma segura trivikramasana ou pe Splits em Yoga

Splits que estão em yoga são usados ​​para dar ao seu corpo uma forma eficaz de alongamento do pescoço ao tornozelo.

Esta é uma das posições mais difíceis e também um importante exercício de yoga. Este asana requer paciência e compreensão sobre como abordar o corpo, em vez de abrir as pernas e empurrar-se para fazer a pose. Com este tutorial, você vai aprender passo a passo como lidar com a excisão de segurança de pé em Yoga.

Dica para iniciantes:

Use uma parede para apoiar sua perna ou colocá-lo em torno de uma cadeira alta ao fazer a pose. Isso ajudará a estabelecer o equilíbrio e confiança, enquanto fazendo a pose. A ênfase está em alongamento e não levantar a perna.

Benefícios:

• As divisões de pé têm imediato para diferentes partes do corpo como as coxas e pernas benefícios. Acalme a mente, estica e fortalece os tendões e bezerros, juntamente com as coxas.

• Esta posição ainda estimula os rins e no fígado, ao longo do trecho da virilha e parte de trás da perna.

As aplicações terapêuticas:

• Como esta é uma versão de uma divisão, mesmo a pose é bom para aliviar a ansiedade, fadiga, dores de cabeça, insônia e depressão leve.

• Você também pode ajudar a melhorar a concentração e capacidade de memória.