Spoons

Use o método Colheres para Gerenciamento de Energia e Dor

Faça sua própria lista de 'colheres' por dia para gerenciar seus níveis de energia

Planejar seu dia com antecedência economiza energia vital, pois a tomada de decisões apressada e de última hora pode ser cansativa.

À primeira vista, você verá que as atividades do seu dia serão administráveis, pois estarão dentro do seu limite de colher.

Existe até a opção de ajustar o subsídio de colheres para o dia se você já teve um dia agitado anterior, noites ruins dormem ou está tendo um surto.

A novidade em 2019 é a capacidade de adicionar atividades que reabastecem você, como um spa ou ioga, para recuperar colheres.

Seja para fibromialgia, artrite, esclerose múltipla ou outra doença crônica, fazer escolhas com antecedência permitirá que você se sinta confiante ao fazer planos e tenha uma sensação de controle.