Splits Flexibilidade Alonga

Aprenda os alongamentos básicos para melhorar a flexibilidade a fazer uma split

Splits Flexibilidade Alongamentos para Iniciantes

Se você sempre quis fazer uma divisão, você precisa quadris e isquiotibiais flexíveis. Pratique estes alongamentos para melhorar a sua flexibilidade e em breve você vai estar fazendo uma bela divisão.

Neste tutorial, você vai aprender os alongamentos básicos para melhorar a flexibilidade para ser capaz de fazer uma divisão.

Este é um ótimo tutorial de treino para iniciantes e cheerleading, ginástica ou dança ballet. Isto inclui um número de diferentes exercícios de alongamento juntos em um treino de 20 minutos.

Se você estiver em fitness, bailado, dançarino, ginástica ou cheerleading e querem trabalhar na formação e melhorar a flexibilidade, então esta rotina de exercícios é apenas o que você precisa para começar suas divisões ou tornar-se mais flexível.