Sensa

Monitore, controle e exercite seu estado mental para melhorar seu bem-estar.

Faça um avanço em sua jornada de bem-estar.

No mundo acelerado de hoje, estresse, ansiedade e outras condições de saúde mental tornaram-se desafios comuns para muitos. Para aliviar a tensão e trazer de volta o equilíbrio, Sensa oferece suporte completo enquanto você trabalha em seus objetivos de saúde mental.

Experimente o suporte completo do Sensa ao embarcar em sua jornada de saúde mental.

Explore uma variedade de planos com base em suas necessidades, descubra técnicas e ferramentas baseadas na terapia cognitivo-comportamental (TCC), entenda-se melhor e use métodos apoiados pela ciência para melhorar em seus próprios termos.

Conheça o seu assistente de saúde mental de bolso:

Aulas individualizadas

O que mais te incomoda? Escolha um plano de longo prazo com lições diárias que o ajudarão a aprender sobre suas emoções, padrões de pensamento e como eles afetam seu comportamento. Aprenda sobre si mesmo e desvende padrões de pensamento negativo por meio de exercícios recomendados por nossos profissionais de saúde mental.

diário de humor

Ilumine a complexidade de suas emoções acompanhando seu humor, explorando seu bem-estar emocional e registrando suas experiências. O rastreamento diário do humor o ajudará a perceber os gatilhos emocionais e os padrões comportamentais, e você começará a se sentir mais no controle de seus sentimentos.

Estratégias de construção de hábitos

Leve sua saúde física, emocional e mental para outro nível criando rotinas consistentes e hábitos duradouros – crie horários, defina lembretes e faça seu aplicativo de saúde mental trabalhar para você.

avaliações semanais

Obtenha dados sobre seu bem-estar diretamente em seu aplicativo de saúde mental com a avaliação DASS-21. Meça seus sentimentos de ansiedade, estresse e depressão toda semana, veja seu progresso e estabeleça novas metas de saúde mental.

Exercícios de alívio rápido

Ao construir estratégias de enfrentamento de longo prazo, aproveite o alívio rápido do estresse em momentos de necessidade. Envolva-se em respiração profunda guiada e exercícios de aterramento e encontre sua paz interior em momentos de necessidade.

Sensa é um aplicativo baseado em assinatura que oferece várias opções de assinatura, a partir de US$ 30,99.

A assinatura é renovada automaticamente, a menos que seja cancelada 48 horas antes da renovação. A assinatura pode ser cancelada fazendo login em sua conta pessoal no aplicativo, acessando a página de gerenciamento de assinaturas, acessando a página de gerenciamento de assinaturas Sensa por meio do site ou entrando em contato com a equipe de atendimento ao cliente via [email protected]. Se a assinatura for adquirida na App Store ou Google Play, ela poderá ser cancelada apenas por meio de sua conta Apple ou Google. Excluir o aplicativo não cancela automaticamente a assinatura.

Isenção de responsabilidade: os resultados podem variar devido a diferenças individuais. Além disso, aplicativos de autoajuda mental como o Sensa não substituem ou são uma forma de terapia, nem se destinam a curar, tratar ou diagnosticar condições médicas, incluindo condições psiquiátricas. Por favor, consulte um profissional de saúde qualificado para um plano de tratamento médico.