Guia de movimentos de auto -de

Faça dicas de treinamento para iniciantes!

"""Aprenda movimentos básicos de autodefesa que qualquer um pode fazer e todos devem saber!

O que você faz quando se encontra em uma situação perigosa, sem ninguém por perto para ajudá -lo? Que medidas defensivas você pode implementar para garantir que não seja vítima de crime ou violência? Bem, revelaremos as melhores dicas de defesa pessoal para proteção e segurança pessoal.

Você seria capaz de se defender e a seus entes queridos se alguém atacasse fisicamente você? É uma pergunta que a maioria de nós não quer considerar, mas, infelizmente, a violência é um fato da vida.

Felizmente, independentemente da força, tamanho ou treinamento anterior, qualquer pessoa pode aprender várias técnicas eficazes de defesa de autodefesa. Veja como se preparar e permanecer seguro em situações violentas do mundo real.

Você não precisa ser especialmente grande, forte ou rápido para se proteger de um atacante. Mesmo o mais curto ou mais lento entre nós pode aprender alguns movimentos básicos para permanecer seguro.

Aprender apenas alguns movimentos simples de autodefesa pode lhe dar as habilidades para poder revidar se eu fosse atacado.

Aprenda a se defender contra um agressor com a defesa de autodefesa nesses vídeos de aplicativos ""."