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Exercícios que os idosos podem fazer no conforto da sua própria casa.
Exercícios de cadeira são um ótimo substituto para adultos idosos. Não precisa haver um conjunto de pesos, um treinador e os idosos nem precisam ter um cuidador com eles o tempo todo. A única coisa que um idoso precisa é de uma cadeira; no entanto, alguns dos exercícios a seguir podem exigir uma faixa de resistência ou halteres para serem executados com precisão e com resultados.
Exercitar-se regularmente (de preferência pelo menos 30 minutos por dia) não apenas manterá o coração de um idoso saudável, mas também pode prevenir derrames, ataques cardíacos, quedas, pressão alta e doenças crônicas, como demência.
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Last updated on Dec 2, 2022
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Seated Exercises For Seniors
1.0.1 by USot
Dec 2, 2022