Plank

Torne-se a melhor versão de si mesmo

A prancha é um exercício muito popular que permite fortalecer o abdômen e voltar em casa, se livrar de dores nas costas, melhorar a postura e acelerar o metabolismo.

Use o desafio 30 para fortalecer seu abdômen. Os treinos começam em um nível fácil para que você não perca a motivação. Mas com o tempo, a carga vai aumentando e ao final do desafio você fará a prancha por 5 minutos.

RECURSOS:

• Desafio 30 - é um desafio de 30 dias

• Histórico de treino - você pode acompanhar seu progresso

• Descrição - você pode ver como realizar este ou aquele exercício e quais grupos musculares eles afetam

• Lembretes para você não perder os treinos

• Informações adicionais - fornece respostas para perguntas comuns

• Design dinâmico - você pode alterar a aparência do aplicativo

APOIO, SUPORTE

Se você tiver alguma sugestão para melhorar o aplicativo ou encontrar um bug, basta entrar em contato conosco pelo aplicativo acessando Configurações> escreva-nos.