Moodfit

Rastreador de humor, autocuidado, CBT, gratidão, respiração, meditação, sono e muito mais

** Melhor aplicativo geral de saúde mental de 2020, 2021 e 2022. Melhor Rastreador de Humor 2023. *** - Verywell Mind

“É uma ótima maneira de manter um registro de seus pensamentos sobre como está sua saúde a cada dia. E os exercícios ajudam você a relaxar.” - usuária Meg Ellis

“Sou terapeuta desde a adolescência e comecei a usar este aplicativo para ver se era algo que eu poderia oferecer aos meus clientes. Adoro e posso recomendá-lo com segurança porque percebi que me ajuda a desacelerar e a ter mais consciência de como Estou fazendo durante o dia." - usuária Sharon McCallie-Steller

Todos podem se beneficiar com a redução do estresse e a melhoria da saúde mental. Se você está com dificuldades, o Moodfit pode ajudá-lo a avançar em direção ao sucesso. Se você está prosperando, o Moodfit pode ajudá-lo a construir a resiliência para mantê-lo firme diante das adversidades da vida.

Moodfit fornece o conjunto mais abrangente de ferramentas para uma boa saúde mental e ajuda você a entender o que aumenta e diminui seu humor.

FORMAS DE USAR O MOODFIT

- Como um diário de humor para conscientizar e compreender melhor seu humor.

- Descobrir o que está acontecendo no seu sistema nervoso que pode afetar o modo como você se sente, pensa e se comporta.

- Trabalhar em um conjunto de metas diárias personalizadas que são o seu treino diário de saúde mental que inclui boas práticas como gratidão, respiração e atenção plena.

- Para reforçar mensagens positivas e criar novos hábitos que melhorem o seu humor.

- Para processar pensamentos distorcidos que estão causando desconforto emocional usando técnicas de TCC.

- Para manter um diário de gratidão que pode mudar seu cérebro para ver mais coisas positivas na vida.

- Fazer exercícios respiratórios para aumentar rapidamente a sensação de calma.

- Aprender e praticar a meditação mindfulness que comprovadamente reduz o estresse.

- Compreender a relação entre o seu humor e fatores de estilo de vida, como sono, exercício, nutrição e trabalho.

- Para rastrear quaisquer variáveis ​​personalizadas que você deseja entender como isso afeta seu humor, por exemplo. sua hidratação, ingestão de cafeína ou interações com um amigo específico. Você pode literalmente rastrear e analisar qualquer coisa.

- Para monitorar seus medicamentos relacionados ao humor e entender melhor o que está funcionando.

- Fazer avaliações de saúde mental como PHQ-9 (depressão) e GAD-7 (ansiedade) e ver como elas mudam ao longo do tempo.

- Receber conteúdo educacional e inspiração sobre temas como ruminação, procrastinação e motivação.

NOSSOS PRINCIPAIS VALORES

- Acreditamos que literalmente todos podem se beneficiar trabalhando na sua saúde mental.

- Acreditamos que uma boa saúde mental não é apenas a ausência de uma doença mental clínica. Queremos ajudá-lo a prosperar plenamente.

- Acreditamos que não existe uma solução única para uma boa saúde mental e que experimentar diferentes ferramentas e acompanhar os seus resultados é crucial para compreender o que funciona melhor para si.

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Venha e participe da conversa sobre boa saúde mental.

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