Lune

Rotinas diárias melhoradas para um sono melhor. Melhores hábitos de hora de dormir para noites calmas.

Sono melhor, vida melhor

Imagine adormecer facilmente todas as noites e acordar rejuvenescido todas as manhãs. Lune orienta você para dormir melhor, reduzindo o tempo de tela e fazendo pequenos ajustes em sua rotina diária. Menos tempo de tela à noite significa mais calma e menos estresse. Além disso, nosso rastreador de sono ajuda você a descobrir o que funciona e o que não funciona em sua rotina diária, para que você possa dormir melhor.

Melhor ciência do sono: simplificada!

A privação do sono tem uma ampla gama de consequências negativas que podem afetar sua saúde física, mental e funcionamento diário. Aprenda estratégias baseadas em pesquisas para sua rotina de dormir para guiá-lo para uma mente calma e um sono mais profundo.

O estresse desempenha um papel importante no sono insatisfatório. Encontre a calma no caos com estratégias ancoradas na Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (CBTi) e desbloqueie um sono melhor esta noite.

O que funciona para VOCÊ

Personalize sua rotina noturna relaxante e complete seu rastreador de hábitos todos os dias. Acompanhe seus padrões de sono e comemore sua jornada para dormir melhor. Um rastreador de sono ajuda você a escolher programas com base em sua rotina diária, necessidades exclusivas e objetivos para melhorar sua saúde. Sua rotina calmante na hora de dormir – livre do tempo de tela das redes sociais – se tornará a parte mais esperada do seu dia.

Um espaço para calma

A conversa mental pode dificultar o sono. Deixe de lado os pensamentos acelerados com conteúdo premium:

🕯️ Meditações para dormir calmo

🍃 Sons calmantes da natureza

📚 Histórias relaxantes para dormir

🧘 Meditações de Yoga Nidra

🪷 Mensagens inspiradoras

🌀 Hipnose do sono

📵 Bloqueador de tempo de tela

😴 E muito mais!

Noites melhores começam com sua rotina diária

Use nosso rastreador de sono detalhado para monitorar horários de dormir e acordar, bem como outros hábitos e rotinas que podem afetar seu sono, como exercícios, exposição à luz, alimentos e uso de tecnologia. Acompanhe seus hábitos para saber como sua rotina diária afeta seu sono noturno. Ganhe sequências por completar seu ritual noturno todos os dias.

RecursosM

- bloqueador de tempo de tela especializado para que você possa minimizar distrações

- Crie seu ritual de sono personalizado, relaxando totalmente na hora de dormir

- Um diário de sono exclusivo para relembrar sonhos noturnos

- Modo escuro para limitar as emissões de luz brilhante que o mantêm acordado

- Relaxe com conteúdo noturno selecionado especialmente para você

- Um rastreador de sono para obter informações sobre seus padrões de sono

Quem somos

Lune é oferecido a você pelos criadores do Fabulous, um aplicativo premiado apresentado no Lifehacker, no New York Times, no Self, na Forbes, no GirlBoss e muito mais. Capacitámos mais de 30 milhões de pessoas em todo o mundo para melhorarem as suas vidas através de métodos cientificamente comprovados.

Relaxe e durma melhor

Acorde sentindo-se revigorado e pronto para abraçar cada dia. Baixe o Lune agora e desbloqueie noites tranquilas e manhãs mais iluminadas.

Leia nossos termos e condições completos e nossa política de privacidade em: https://www.thefabulous.co/terms.html