La clave de la felicidad

A chave para a felicidade e para uma vida plena

Todo mundo quer mais felicidade em suas vidas, mas às vezes pode parecer difícil de alcançar. E a felicidade é diferente para pessoas diferentes: o que torna uma pessoa feliz pode ser a miséria de outra.

Cuidar dos outros é fundamental para a nossa felicidade. Ajudar outras pessoas não é apenas bom para elas; também é bom para nós. Isso nos deixa mais felizes e pode ajudar a melhorar nossa saúde. Doar também cria conexões mais fortes entre as pessoas e ajuda a construir uma sociedade mais feliz para todos. Não se trata apenas de dinheiro, também podemos doar nosso tempo, ideias e energia. Então, se você quer se sentir bem, faça o bem.

Felicidade não é um assunto que surge o suficiente no trabalho. Muitas empresas e líderes acham que não é profissional falar sobre "felicidade". Nos precisamos alterar aquilo! Vários estudos mostraram que nosso bem-estar e emoções positivas têm um enorme impacto sobre nós no trabalho. Somos mais criativos, engajados, produtivos, motivados, abertos a coisas novas e mais propensos a permanecer em nossas empresas por mais tempo, e a lista continua! Se praticarmos o suficiente, podemos treinar nossos cérebros para ver os aspectos positivos antes dos negativos. Ao nos tornarmos mais conscientes de nossa própria felicidade, podemos tomar medidas para aumentar esses sentimentos de positividade.

Os cientistas descobriram que, embora nossos genes e circunstâncias sejam importantes, uma grande proporção das variações de felicidade entre nós vem de nossas escolhas e atividades. Portanto, embora não sejamos capazes de mudar nossas características herdadas ou as circunstâncias em que nos encontramos, ainda temos o poder de mudar o quão felizes somos, pela maneira como abordamos nossas vidas.

A Action for Happiness desenvolveu as Chaves para uma Vida Mais Feliz com base em uma revisão das pesquisas científicas mais recentes relacionadas à felicidade. O caminho de cada um para a felicidade é diferente, mas pesquisas sugerem que essas Dez Chaves tendem a ter um impacto positivo na felicidade e no bem-estar geral das pessoas.

Uma coisa que muitos de nós podemos concordar é que todos nós nos esforçamos para viver um estilo de vida mais feliz. E muitas vezes, estamos constantemente procurando maneiras de conseguir isso em nossas vidas diárias.

Junto com as chaves úteis para uma vida mais feliz, o livro sugere maneiras de usá-las, por exemplo, criando um grupo local ou compartilhando-as com uma equipe de trabalho. O que estou perdendo são pistas para uma exploração mais profunda e sistêmica de maneiras de lidar com problemas maiores na própria vida e no mundo em geral.

Embora o exercício seja uma das chaves, o contato com a natureza não é mencionado como fonte de relaxamento ou introspecção. E a seção de Recursos é muito acadêmica, em desacordo com o teor básico do próprio livro.

Todos nós queremos ser felizes. Mas às vezes pensamos na felicidade como algo que acontece conosco, algo sobre o qual não temos controle. É fácil relacionar a ideia de felicidade com a situação em que nos encontramos. Podemos dizer a nós mesmos: "Se as coisas fossem diferentes, eu seria feliz".

Mas não é assim que a felicidade funciona. A pesquisa mostra que apenas uma pequena parte da felicidade (apenas cerca de 10%) depende da situação de uma pessoa. Então, de onde vem a maior parte da nossa felicidade? Parte da felicidade depende da personalidade. Algumas pessoas têm uma natureza naturalmente feliz. Todos nós conhecemos pessoas que são alegres e otimistas na maior parte do tempo. Suas personalidades otimistas tornam mais fácil para eles serem felizes.

Então, o que isso significa para as pessoas que nasceram com uma personalidade rabugenta? Eles podem ver as falhas nas pessoas e situações em vez do bem.