Iona

Aplicativo de bem-estar com orientação de autoajuda para preocupação e mau humor

86% dos usuários relatam sentir-se melhor após a primeira sessão com Iona Mind, sua companheira de bem-estar.

Muitos de nós sofrem de estresse, ansiedade, mau humor, falta de sono ou geralmente se sentem desconectados.

É por isso que criamos Iona Mind: seu guia para a saúde da mente.

Esteja você buscando suporte em tempos difíceis ou simplesmente buscando crescimento pessoal, estamos aqui, no seu bolso, 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Iona Mind é algo novo e diferente. Nosso objetivo é ajudá-lo a lidar com as causas dos problemas, não apenas com os sintomas. Usamos as mais recentes ferramentas cientificamente apoiadas da terapia cognitivo-comportamental (TCC).

COMO AJUDAMOS

😀 Acompanhe seu humor e identifique padrões de pensamento e comportamento.

🔨 Ferramentas e exercícios para controlar o estresse, a ansiedade e o mau humor.

🔬 Planos personalizados, baseados na ciência, para ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento mental.

📝 Diário de gratidão diário e check-ins de saúde mental guiados.

🧘 Exercícios de meditação e mindfulness.

😊 Aumente a consciência emocional e gerencie sentimentos difíceis.

🗣️ Entenda seu diálogo interno e certifique-se de que está funcionando para você.

💭 Insights sobre padrões de pensamento e preconceitos comuns.

📚 Uma biblioteca de conceitos e informações úteis extraídos da terapia cognitivo-comportamental (TCC).

PRIVACIDADE POR PROJETO

🔒 Tudo o que você faz no aplicativo é privado e confidencial. Seus dados não são compartilhados ou vendidos e podem ser excluídos permanentemente a qualquer momento.

Check-ins guiados de saúde mental e registro no diário inteligente

★ Com um diário de gratidão diário inteligente e check-ins de saúde mental guiados, você pode criar hábitos que melhoram seu bem-estar mental e resiliência emocional.

★ Iona orienta você através de check-ins guiados para ajudá-lo a entender seu diálogo interno e garantir que ele esteja servindo a você. É como ter um pequeno terapeuta ou treinador no seu bolso.

★ Gerencie sentimentos difíceis refletindo sobre suas experiências ou aprimore emoções positivas durante momentos de sucesso, felicidade ou realização.

Seu guia completo para a aptidão da mente

- Monitore seu humor com rastreamento de humor inteligente

- Alcance seus objetivos com a definição de metas personalizadas

- Obtenha informações personalizadas sobre seus pensamentos e preconceitos

- Compreender e aprender os principais conceitos da terapia cognitivo-comportamental (TCC)

- Acesse uma biblioteca de exercícios psicológicos

- Interaja com Iona, sua companheira de autocuidado

- Acalma a ansiedade e melhora o humor

- Saiba mais sobre sua saúde emocional e mental

- Reduz o estresse e melhora o sono

- Autoajuda para desafios, grandes e pequenos

- Gerenciar estresse, ansiedade e mau humor

- Mantenha um diário de gratidão diário

- Aprenda técnicas de respiração calmantes

- Pratique mindfulness e meditação

- Gerenciar sentimentos difíceis por meio de diálogos personalizados

- Entenda sua conversa interna e certifique-se de que está funcionando para você

- Interaja com um chatbot de inteligência artificial (IA) conversacional

- Construir resiliência através de reflexões regulares

- Educação sobre saúde mental e bem-estar

De nossos usuários:

“Este é um aplicativo realmente completo e completo, na minha opinião é bom para todos. É muito importante manter a mente saudável e este aplicativo fornece muitos pontos de partida e ideias inovadoras para ajudá-lo ao longo do caminho. Com este aplicativo, é sempre sua jornada e você dita a velocidade. Eu gosto muito de usá-lo e ele se tornou meu companheiro diário” - Ying Li

”Surpreendentemente útil! Amei esta nova ideia. Eu gosto de como este aplicativo é realmente claro e guia você pela mão através de diferentes exercícios. Não é como as coisas que eu tentei antes, mas realmente me ajudou a parar de me preocupar.” - JH

ionamind.com