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Este é o treino doméstico de corpo inteiro mais fácil que pode ser feito sem equipamento.

Os exercícios em casa fornecem um plano de treino para todos os grupos musculares, com exercícios abdominais, exercícios para os braços, costas, pernas, pernas e ombros e oiit.

A sem equipamento, sem barulho, sem impacto em casa treino que você pode fazer em qualquer lugar e seguir facilmente! 🙏 Minha nova casa. programa com 50 exercícios exclusivos, aprovados por um especialista líder mundial.

Você pode executá-los facilmente em qualquer lugar e a qualquer hora que quiser em apenas alguns minutos, pode construir músculos e manter-se em forma.

Você não precisa de nenhum equipamento ou peso !! Alvos os músculos do seu corpo inteiro e dá-lhe um suor rápido!

Se você tiver apenas alguns minutos e estiver procurando por um treino em casa que queima gordura, que fará seu coração bater mais forte e fazer você suar rapidamente, então esta é a rotina para você. Todos em todos os níveis de habilidade podem realizar este treino em casa. Iniciantes, níveis intermediários e avançados de condicionamento físico podem fazer isso e ver resultados sem precisar de nenhum equipamento e sem ter que ir a nenhuma academia.

Você pode realizar o mesmo treino 3 vezes por semana. Para mudar as coisas, você pode controlar a velocidade das repetições em cada treino. Por exemplo, digamos que você realizará este exercício na segunda, quarta e sexta-feira. Na segunda-feira você pode realizar exercícios com velocidade normal. Na quarta-feira, você pode diminuir a velocidade do movimento e se concentrar mais na parte negativa (excêntrico). Na sexta-feira, você pode realizar exercícios com velocidade mais rápida que o normal.

Você não precisa de máquinas sofisticadas ou halteres para ficar em forma, construir músculos ou perder gordura em casa. Se você conhece os exercícios certos em casa e a técnica certa para realizá-los, pode criar um ótimo corpo com exercícios em casa. Estes são os melhores exercícios em casa. Aplicativo de musculação é fácil.

BENEFÍCIOS

* Todos os guias de exercícios por vídeo

* Perca peso com um personal trainer

* Lembretes de treino

* Não é necessário acesso à Internet. Treino em casa, no escritório e a qualquer momento!

* Adequado para iniciantes e profissionais

* Você não precisa adquirir nenhum equipamento de ginástica, basta seguir nossos guias em vídeo de exercícios em casa.

Features Características principais:

√ Grátis e Simples

√ Reunimos o melhor exercício para você.

√ Apenas 10 a 15 minutos de treino corporal total por dia

√ Exercícios com peso corporal (sem equipamento)

√ tempo de descanso ajustável

√ Personalize seu lembrete de treino

√ Notificações para treino diário

MÚLTIPLOS EXERCÍCIOS

Crunches, polichinelos, agachamento, abdominais, prancha, crunch, lunges ...

EXERCÍCIO EM CASA PARA HOMENS

Desafie-se com um plano de desafio de 30 dias (treino de 4 semanas) para todos os grupos musculares: abdominais, peito e corpo inteiro

Você pode realizar exercícios diários e escolher seu nível do iniciante ao avançado

EXERCÍCIO EM CASA PARA MULHERES

Os melhores exercícios de queima de gordura esperando por você, também existem medidores de calorias e orientações em vídeo com instrutor de fitness profissional para demonstrar como

para realizar o exercício.

Personalizar treinamento

Você pode criar suas próprias rotinas de treino e escolher entre mais de 40 exercícios no aplicativo e adicionar seus próprios. Você também pode ajustar o tempo de exercício e o tempo de descanso para obter melhores resultados.

Lembrar:

Sempre aqueça para evitar lesões musculares.