Dopamine Detox

Faça seu cérebro fazer coisas difíceis

A dopamina é um neurotransmissor que nos faz antecipar recompensas.

É a força que nos faz agir.

Só porque um evento desencadeia a liberação de dopamina não significa que seja algo de que gostemos ou de que tenhamos prazer. Nenhuma quantidade de estímulo jamais lhe trará a sensação de realização que você está procurando. No entanto, muitos de nós somos constantemente superestimulados, procurando a próxima fonte que possa desencadear a liberação de dopamina.

As pessoas ficam viciadas em atividades altamente estimulantes (como assistir a videogames, mergulhar nas mídias sociais ou ler e-mails).

Sob tal estado de estimulação, qualquer tarefa que exija concentração torna-se muito mais difícil de realizar.

O papel da dopamina é encorajá-lo a agir para ganhar a recompensa antecipada necessária para sua sobrevivência ou reprodução. Este é o papel principal da dopamina. Infelizmente, no mundo de hoje, o processo foi sequestrado, o que leva a muitas consequências não intencionais,

Quanto mais nosso ambiente ou ações desencadearem a liberação de dopamina, mais desejaremos nossa próxima “injeção” de dopamina. Na verdade, esse mecanismo de auto-reforço também é como muitos vícios funcionam.

Ao desencadear continuamente a liberação de dopamina por diferentes meios – como o consumo de drogas ou álcool – os viciados na verdade fortalecem sua tolerância a esse estímulo.

Graças a algoritmos cada vez mais sofisticados, as empresas tornaram-se melhores em nos conectar a seus serviços.

Sempre que você vê uma notificação, antecipa a recompensa que receberá ao clicar nela, o que desencadeia a liberação de dopamina em seu cérebro. No entanto, isso não o deixa feliz ou o satisfaz – pelo menos não por muito tempo.

Quem já conseguiu ficar longe da internet ou das redes sociais por alguns dias, entende como essas atividades podem ser uma perda de tempo e foco.

O açúcar vicia, mas no mesmo nível que a nicotina, não drogas como a heroína.

A dopamina e a estimulação constante podem prejudicar sua capacidade de pensar a longo prazo.