Dieta Keto: Recetas y Consejos

A dieta cetogênica consiste em comer alimentos ricos em gorduras e proteínas saudáveis.

O nome dessa dieta cetônica vem do processo metabólico gerado pela redução ou eliminação completa da quantidade de carboidratos em nossa dieta, induzindo o catabolismo das gorduras, que causa as reservas de energia do corpo, em vez de ser à base de carboidratos, engordam e, portanto, levam a uma perda de peso iminente. Explicado de outra maneira, nosso corpo pode funcionar com dois tipos de combustíveis:

1- O açúcar dos carboidratos presentes nos alimentos que ingerimos e que hoje é o combustível usado pela maioria das pessoas. Por exemplo, pão, macarrão, arroz, batata, etc.

2- O outro combustível é a gordura, presente nas reservas do nosso corpo.

A dieta cetogênica ou Keto é uma dieta muito baixa em carboidratos, tão pobre em carboidratos que o corpo é forçado a usar a gordura como seu principal combustível, extraindo-a de todas as reservas de gordura do nosso corpo. O cérebro, graças à dieta do ceto, obtém energia das gorduras. Quando o corpo fica sem açúcar (carboidratos), o fígado transforma a gordura em moléculas de energia chamadas cetonas, que fornecem energia ao cérebro.

A dieta cetogênica consiste em comer alimentos ricos em gorduras e proteínas saudáveis, como: peixe, abacate / abacate, óleo de coco, azeite e uma lista variada de muitos outros alimentos que iremos ensinar quando você baixar o aplicativo Keto Diet. Receitas Grátis, Cetogênica 30 dias.