Yoga meditation home Workout

O aplicativo de exercícios de ioga e meditação mostra exercícios diários de ioga em casa para perder peso

Uma maneira fácil de praticar ioga e meditação para perda de peso com a ajuda de exercícios de ioga perfeitos em casa. Reduza completamente o seu peso com ioga, especialmente ioga para perda de peso antes e depois da refeição para ajudar a perder peso corporal extra e obter abdominais.

Yoga é uma prática antiga que mudou ao longo do tempo para o condicionamento físico.

A ioga moderna concentra-se em poses projetadas para estimular a paz interior e a energia física. A ioga antiga não dava tanta ênfase ao condicionamento físico. Em vez disso, girava em torno de cultivar o foco mental e expandir a energia espiritual e o preparo físico.

Existem muitos tipos diferentes de ioga disponíveis. O estilo que uma pessoa escolhe dependerá de suas expectativas e nível de agilidade física.

Pessoas com certas condições de saúde, como ciática, devem abordar a ioga lentamente e com cautela.

Yoga pode ajudar a apoiar um estilo de vida equilibrado, ativo e fitness.

- o que é ioga?

Simplesmente Yoga é uma prática de mente e corpo. Vários estilos de yoga combinam posturas físicas, técnicas de respiração e meditação ou relaxamento.

- Quais são os benefícios do yoga para a saúde?

* Redução do estresse

* Aliviando a ansiedade

* Controle da depressão

* Diminuição da dor lombar

* Melhorar a qualidade de vida durante a doença

* Estimula a função cerebral

* Prevenção de doenças cardíacas

- Existem seis ramos de yoga. Cada ramo representa um foco diferente e um conjunto de características.

A ioga também pode ser uma ferramenta eficaz para ajudá-lo a perder peso, especialmente as formas mais ativas de ioga. E você pode descobrir que a consciência adquirida por meio de uma prática de ioga suave e relaxante também o ajuda a perder peso.

Yoga para perda de peso.

* Hatha yoga: Este é o ramo físico e mental que visa preparar o corpo e a mente.

* Raja yoga: Este ramo envolve meditação e adesão estrita a uma série de etapas disciplinares conhecidas como os oito membros do yoga.

*Karma yoga: Este é um caminho de serviço que visa criar um futuro livre de negatividade e egoísmo.

* Bhakti yoga: visa estabelecer o caminho da devoção, uma forma positiva de canalizar as emoções e cultivar a aceitação e a tolerância.

* Jnana yoga: Este ramo do yoga é sobre a sabedoria, o caminho do estudioso e o desenvolvimento do intelecto por meio do estudo.

* Tantra yoga: Este é o caminho do ritual, cerimônia ou consumação de um relacionamento.

- quais são os tipos de Yoga?

* Ashtanga Yoga

*Bikram yoga

* Hatha ioga

*Iyengar yoga

*Kripalu yoga

*Kundalini-yoga

* Power Yoga

* Sivananda See More

* Viniyoga

*Yin-yoga

* Ioga pré-natal

*Yoga Restaurativa

(Riscos e efeitos colaterais)

Muitos tipos de ioga são relativamente suaves e, portanto, seguros para as pessoas quando um instrutor bem treinado orienta a prática.

É raro sofrer uma lesão grave ao praticar ioga. As lesões mais comuns entre as pessoas que praticam ioga são entorses e distensões.

No entanto, as pessoas podem querer considerar alguns fatores de risco antes de iniciar uma prática de ioga.

Uma pessoa grávida ou com uma condição médica contínua, como perda óssea, glaucoma ou ciática, deve consultar um profissional de saúde, se possível, antes de praticar ioga.

Algumas pessoas podem precisar modificar ou evitar algumas poses de ioga que podem ser arriscadas devido à sua condição específica.

Iniciantes devem evitar poses avançadas e técnicas difíceis, como Headstand, Lotus Pose e respiração forçada.

Ao gerenciar uma condição, as pessoas não devem substituir os cuidados médicos convencionais por ioga ou adiar a consulta a um profissional de saúde sobre dor ou qualquer outro problema médico.

Recursos do aplicativo:

☆ Crie seus conjuntos de exercícios personalizados

☆ Faixa de exercícios de ioga para perder peso e obter abdominais

☆ Guia de fala TTS para cada exercício e tempo de descanso

☆ Detalhe da informação de cada exercício

☆ Calculadora de IMC

☆ Offline sem necessidade de nenhum servidor

☆ Guia de exercícios passo a passo de todos os exercícios para meditação

☆ Código limpo

☆ Animação GIF mostrando como fazer cada exercício

☆ Capacidade de pausar o treino e pular para o exercício seguinte ou anterior