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Exercícios projetados para moldar suas pernas e nádegas sem equipamento
Exercícios de Ativação dos Glúteos
Você quer mini-saia digna bunda e coxas? Estes exercícios levarão você para lá em apenas 15 minutos por dia. O segredo é a mistura certa de exercícios direcionados, para esculpir suas nádegas, coxas, isquiotibiais, quadríceps e panturrilhas.
Dê forma aos seus glúteos e pernas com estes exercícios projetados para trabalhar a parte inferior do corpo. Você pode fazer exercícios incríveis em casa ou na academia e não precisa de nenhum equipamento, apenas do seu próprio peso corporal. Esculpir suas nádegas com esses movimentos projetados para direcionar seus glúteos e coxas para o melhor treino de tonificação rápida.
Nós queremos que você obtenha a melhor bunda possível! É mais fácil do que você pensa, apenas pratique os exercícios dos glúteos em seu treino para trabalhar todos os músculos do seu espólio até que ele não tenha escolha a não ser dar forma.
Se você está determinado em dar forma à sua bunda, pratique esse treino focado em glúteos três vezes por semana, siga as instruções detalhadas neste tutorial e ficará surpreso com os resultados.
Novidades da Última Versão 1.3
Last updated on Mar 13, 2019
Updated graphics and UI, now with additional workout videos and layouts with information and tips for an effective workout.
Added a Body Index Calculator, a total tool to calculate frequently-used indices measuring human’s health.
Added a 7 days diet meal plan; that shows healthy diet menu recipes. With 3 healthy meals and two snacks per day, this simple diet plan shows you healthy eating patterns you can follow for lifelong weight control.
Traduzindo...
Exercícios de Ativação dos Glúteos
1.3 by LenPol
Mar 13, 2019