Autogenes Training Entspannung

3 semanas de curso: Aprender os 6 exercícios de treinamento Autogenic básico (Alemão)

experimentar off e relaxamento profundo, de modo que o corpo ea mente pode relaxar - isso não é fácil, especialmente em tempos difíceis. treinamento autógeno por J. H. Schultz permite-lhe levar-se em um estado de relaxamento profundo para aliviar o stress e desenvolver mais serenidade na vida cotidiana.

Este clássico entre o método de relaxamento consiste em seis exercícios individuais que você familiarizar-se no curso do nosso curso de três semanas. Para isso, você receberá instruções específicas para a prática e explicando como funciona o processo.

Após este curso de áudio passo-a-passo de três semanas você é capaz de usar o treinamento autógeno, mesmo sem instruções de voz para si mesmo (mesmo sem a orientação do alto-falante) como técnicas de relaxamento eficazes.

Após introdução prática para os fundamentos do treinamento autógeno você pode começar com os exercícios. Os exercícios demorar cerca de dez a vinte minutos cada. Isso permite que esta técnica de relaxamento facilmente integrados à vida cotidiana, porque você sempre pode poupar vinte minutos.

Semana 1: a gravidade e calor exercício

Semana 2: respiratória e cardíaca exercício

Semana 3: Sonnengeflechts- e no final do exercício

Mesmo adormecer pode treinamento autógeno para ser uma ajuda muito eficaz para trazer o corpo ea mente para descansar e suavemente deslizar no sono.

Este curso como um aplicativo é ideal para aqueles que não têm tempo para um curso de oito semanas, ou quer tentar treinamento autógeno uma vez.

O nosso porta-voz Daniel Converte já eingesprochen mais de 80 viagens de fantasia de start2dream. Sua voz profunda e suave tem muitos milhares de pessoas pagas experiências de relaxamento profundo.