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Esta é a ferramenta ideal para um treino completo em apenas 7 minutos !
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Aqui estão os vídeos dos exercícios :
http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366
Este exercício tem sido definida por Brett Klika & Chris Jordan
(http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx)
** Características **:
- Gratuito, simples e de lite
- Gráficos animados
- Ajustar a duração
- Gerenciar um log
- Pausa / currículo / próxima exercice / anterior
- Text-to-speech disponível
- Tempo limite de bloqueio de tela durante a rotina