531 Workout Log - KeyLifts

Este aplicativo retira a matemática de 5/3/1 para que você possa se concentrar em ficar mais forte

KeyLifts elimina a matemática do programa 5/3/1 para que você possa se concentrar em ficar mais forte. Tudo está planejado para você. Saiba exatamente o que você precisa fazer assim que entrar na academia. KeyLifts calcula automaticamente todos os seus conjuntos para que você possa se concentrar em atingir novos recordes pessoais.

Planejar e acompanhar um programa 5/3/1 é demorado e difícil. Você tem que calcular o seu treinamento máximo e, em seguida, calcular cada série com base no seu treinamento máximo. Não precisa ser assim. Você poderia simplesmente entrar na academia todos os dias sabendo exatamente o que precisa levantar. KeyLifts elimina a matemática do programa 5/3/1 para que você possa se concentrar em ficar mais forte e atingir novos PRs.

A cada ciclo você tem que refazer todo o processo de planejamento, mas não mais! Com o pressionar de um botão você pode criar um novo ciclo com todos os pesos calculados automaticamente para você.

Se você ainda não atingiu seus objetivos finais de força, talvez seja porque você passa muito tempo na academia calculando pesos para cada série. Pare de desperdiçar sua preciosa energia. Basta conectar seus números ao KeyLifts e pronto.

Para o levantador sério, existem alguns recursos excelentes quando você atualiza para a versão Pro. Desbloqueie mais de 100 modelos 5/3/1 junto com a capacidade de editar um modelo existente. Se você realmente sabe o que está fazendo, pode criar seu próprio modelo do zero.

O programa 5/3/1 é incrível para ganhos de força, mas energia e tempo são desperdiçados tentando descobrir quais placas você precisa para cada conjunto. Na versão Pro atualizada, você obtém uma Calculadora de Placas para se concentrar nas coisas que importam.

Ficar mais forte significa trabalhar toda semana, mas é difícil ver o progresso que você está fazendo. A versão Pro inclui gráficos de seus máximos de uma repetição ao longo do tempo. Sinta-se confiante sabendo que está fazendo as coisas certas e progredindo.

Se você é o tipo de pessoa que gosta de acompanhar tudo, a versão Pro também inclui a capacidade de adicionar e acompanhar conjuntos de Joker e exercícios de assistência.