100 Pushups workout

Você quer ser capaz de fazer 100 flexões? Você consegue! Sê mais forte

Você quer ser capaz de fazer 100 flexões? Parece impossível, mas pode ser feito. VOCÊ pode fazer isso!

O programa de treino de 100 flexões Be Stronger é o seu treinador pessoal para flexões. Se você começar a treinar com este programa você pode fazer flexões 100 vezes seguidas em 6-10 semanas. Não é tão difícil como parece. Será necessário apenas fazer os treinos apropriados.

★ Os treinos são divididos em 11 programas dependendo do seu treino. Basta escolher o programa certo para você. Recomendamos usá-lo em conjunto com o programa do ciclo Be Stronger. Combinando todos os programas do ciclo (50 pull-ups, 300 sit ups, 300 squats) você terá um corpo forte e saudável em tempo recorde.

Não seja preguiçoso, exercitar-se e seja saudável! A aplicação 100 flexões inclui as seguintes funcionalidades (características):

- 11 programas de treino de 0 a 100 flexões

- estatísticas rápidas (seu nível médio atual de flexões, programa atual, status e medalhas)

- backup e restauração de dados para um servidor remoto

- o recurso de lembrete ajuda você a não perder um treino

- uma função das estatísticas de armazenamento em nuvem para facilitar o armazenamento e a transferência de estatísticas pessoais

- aquecimento antes dos treinos

- a possibilidade de alterar um programa numa sessão de treino sem sucesso

- a história das suas flexões.

Regras do programa: antes de iniciar o treino passe no teste. O objetivo do teste é determinar o número máximo de flexões que você pode fazer em sequência. Em seguida, com base no resultado do teste escolha o programa e inicie o treino. Pressione o botão após cada tentativa para mostrar o temporizador para descanso (você pode descansar em um tempo recomendado ou alterá-lo de acordo com o que você sente). Siga o modo de descanso e nutrição adequada.

Exemplo: no teste você fez 43 flexões. Escolha a partir da lista 41-45 vezes o programa. Não se esqueça de repousar 2 dias após o teste de recuperação. Se você tem sugestões ou desejos para nossas aplicações escreva-nos usando o endereço de e-mail que você pode encontrar nos contatos.