বাড়ীতে ওয়ার্কআউট '- হোম ফিটনেস

শরীরচর্চা বাড়ীতে ব্যায়াম কোনো উপকরণ, ফিটনেস ব্যায়াম ছাড়া,

হোম ওয়ার্কআউট - হোম ফিটনেস দিয়ে, GYM এ না গিয়ে ব্যায়াম এবং বিভিন্ন পেশিতে শরীরচর্চা করতে আপনার প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিট সময় লাগে।

অ্যাপটিতে আপনার এবস, বুক, পা, বাহু এবং পাছার পাশাপাশি পুরো শরীরের ওয়ার্কআউট এর জন্য ওয়ার্কআউট রয়েছে। সমস্ত workouts বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়

💪 বিভিন্ন স্তরের সাথে ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা

- আপনার জন্য 30 দিনের চ্যালেঞ্জ পরিকল্পনার অনুশীলনগুলি প্রতিদিন একটি প্রধান পেশী গোষ্ঠীর জন্য পূর্ণ হবে।

- পেটের চর্বি হারাতে সাহায্য করার জন্য দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা নিয়ে আসার জন্য পেটের প্রশিক্ষণ অনুশীলনগুলি ভালভাবে অধ্যয়ন করা হয়, পেটের পেশীগুলিকে আকৃতি দেওয়া হয়, অথবা উন্নত অ্যাবস অনুশীলন করা হয় যেমন 6-প্যাক তৈরি করা, অথবা সুপার পেটের চর্বি হ্রাস।

- বুক, পা, কাঁধ - পিঠের পেশী এর জন্য বিশেষায়িত ব্যায়াম প্রাথমিক থেকে উন্নত।

- কার্ডিও ব্যায়াম - ফিটনেস ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পরিকল্পিত চর্বি বার্ন।

- সমস্ত অনুশীলনের সহজ থেকে কঠিন পর্যন্ত প্রশিক্ষণের স্তর রয়েছে যা প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত হতে পারে।

🏆 আপনার জন্য 30 দিনের দীর্ঘমেয়াদী অভ্যাস গঠনের পরিকল্পনা

- 30 দিনের ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জের পরিকল্পনা অফার করে।

- দৈনিক ওয়ার্কআউট অনুস্মারক তৈরি করুন

- উপযুক্ত ব্যায়াম মোড, ধীরে ধীরে স্তর বৃদ্ধি করা বা বিশ্রামের জন্য মনে করিয়ে দেওয়া যদি আপনি খুব তীব্রভাবে ব্যায়াম করেন।

- বৈজ্ঞানিক ব্যায়াম পদ্ধতি , আপনি যদি আপনার অভিজ্ঞতা অনুযায়ী খুব কঠিন বা সহজ মনে করেন তাহলে ব্যায়াম পরিবর্তন করতে পারেন।

- সমস্ত ব্যায়াম বিনামূল্যে, আপনার জন্য পেশী গোষ্ঠী বিকাশের সেরা উপায়।

🎥 স্বজ্ঞাত টিউটোরিয়াল ভিডিও এবং চিত্রণ

- প্রতিটি অনুশীলনে পেশাদার প্রশিক্ষকদের থেকে 1 টি চাক্ষুষ নির্দেশ ভিডিও রয়েছে।

- প্রতিটি আন্দোলনের স্পষ্ট চিত্রগুলি অনুসরণ করা সহজ করে তোলে।

- চলাফেরার জন্য লিখিত নির্দেশনা যদি আপনার বুঝতে অসুবিধা হয়।

- আপনি নিরাপদে এবং সহজে অনুশীলন করতে পারেন।

A কোচ নিয়োগের খরচ ছাড়াই একটি আকর্ষণীয় অভিজ্ঞতা

- বাড়িতে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগের জন্য আপনাকে অর্থ ব্যয় করার দরকার নেই

- জিমে যাওয়ার দরকার নেই

- অ্যাপটি একটি অনলাইন কোচ হিসাবে কাজ করে যা আপনার জন্য সম্পূর্ণ এবং বৈজ্ঞানিক রুট এবং ব্যায়াম প্রদান করে।

- GYM রুমে কোন ব্যায়ামের চেয়ে কম নয়, অনেক স্তরের তীব্রতা সহ পেশাদার প্রশিক্ষণ নিশ্চিত করুন।

- প্রতিদিন আপনার ব্যায়ামের রুটিন রেকর্ড করুন।

- প্রতিটি ব্যায়াম দিনের পরে আপনার ওজন, BMI এর মূল্যায়ন করুন

- কাস্টমাইজযোগ্য অনুস্মারকগুলির সাথে আপনাকে প্রতিদিন অনুশীলনের জন্য মনে করিয়ে দিন।

- যদি আপনি খুব তীব্রভাবে ব্যায়াম করেন তবে আপনাকে বিশ্রামের পরামর্শ দিন।

একটি সম্পূর্ণ এবং বিস্তৃত পূর্ণ শরীরের ব্যায়াম পরিকল্পনা: অনেক বিষয়ের জন্য মাল্টি-লেভেল অ্যাবস, বুক-পা-কাঁধের ব্যায়াম বা বেসিক থেকে অ্যাডভান্সড পর্যন্ত। কার্ডিও ওয়ার্কআউট - পিটি র মত ফ্যাট বার্নিং।

হোম ওয়ার্কআউট - হোম ফিটনেস অ্যাপটি আপনার সমস্ত প্রশিক্ষণের চাহিদা পূরণ করতে পারে, আপনার সমস্ত পেশী গোষ্ঠীকে শক্তিশালী করতে পারে এবং নতুন অভিজ্ঞতা এনে দিতে পারে।

ওয়ার্কআউট যে কোন সময় GYM এ না গিয়ে। কোন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, কোন সরঞ্জাম প্রয়োজন, সব ব্যায়াম আপনার শরীরের ধরনের উপর ভিত্তি করে।

অনুশীলনগুলি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে যা প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত হবে। প্রারম্ভিক, পেশাজীবী, পুরুষ, মহিলা, তরুণ এবং বৃদ্ধ সবাই অনুশীলন করতে পারে।