ঘুমের সাহায্য - শিথিলকরণ

একটি আরামদায়ক প্রাকৃতিক পরিবেশ বা সাদা গোলমাল রক্ষাকারী শব্দ পান

দুর্বল ঘুমের লোকদের জন্য, সবচেয়ে আনন্দের বিষয় হল একটি আরামদায়ক ঘুমের পরিবেশ। তবে, আপনি যখন ঘুমিয়ে পড়েন, কিন্তু আপনার চারপাশের কোলাহলে বিরক্ত হন তখন আপনি কী করেন? আপনি কি বিশেষ করে সেই বিরক্তিকর অবাঞ্ছিত শব্দগুলিকে প্রতিহত করার জন্য একটি সাদা গোলমাল চান?

উদাহরণস্বরূপ, গ্রীষ্মকালে আমি যখন ছোট ছিলাম, তখন বড় বড় পাখা ফুঁ দিচ্ছিল, অন্যান্য শব্দ বন্ধ করে আমাদের ঘুমিয়ে তুলছিল। আমরা কি এখন অতীতের পরিবেশ মিস করি? এছাড়াও, এটি বৃষ্টির রাতে খুব আরামদায়ক এবং আরামদায়ক। কারণ বৃষ্টির ফোঁটার শব্দ মানুষকে তাদের কষ্ট এবং উদ্বেগ ভুলে যায়, তাদের চিন্তাভাবনা ছেড়ে দেয়, তাদের শরীর এবং মনকে পুরোপুরি শিথিল করে এবং ধীরে ধীরে আরামে ঘুমিয়ে পড়ে।

এখন এই অ্যাপ্লিকেশানটি আমাদের মতো যাদের ঘুম কম আছে তাদের অপেক্ষাকৃত ভালো ঘুমের পরিবেশ থাকতে পারে। রাতে কেউ আপনার চারপাশে কোলাহল করলে অ্যাপটি খুলুন। পছন্দসই সাদা গোলমাল নির্বাচন করা যেতে পারে। এখানে সিকাডা সিরিজ, রেইনড্রপ সিরিজ এবং উইন্ড সিরিজ রয়েছে। আপনি যে ধরনটি চান তা চয়ন করুন, শব্দ চয়ন করুন, আপনি অবাধে মিশ্রিত এবং মেলাতে পারেন, বাতাস এবং বৃষ্টিতে জিয়া চ্যান শুনতে পারেন এবং একটি সুন্দর বিশুদ্ধ সঙ্গীত নিয়ে ফিরে আসুন, এটি কি দুর্দান্ত নয়? বৃষ্টির দিনে নিজেকে জঙ্গলে ডুবিয়ে দিন বা ফ্যান চালু রেখে ঘুমান। শব্দ বিচ্ছিন্ন করা এবং ঘুমিয়ে পড়ার জন্য দুর্দান্ত।

আমার প্রিয় বৃষ্টির ফোঁটা এবং পাখার শব্দ, যা আমাকে বহুবার ঘুমিয়েছে।

এটার কাজ কি?

1. আপনি সাদা শব্দ, বৃষ্টি, সমুদ্রের বাতাস, পাখা, জলপ্রপাত, জলের স্রোত, সিকাডাস, সবকিছু বেছে নিতে পারেন!

2. আপনি বিশুদ্ধ সঙ্গীত বাজানো চয়ন করতে পারেন. অনেক বিশুদ্ধ সঙ্গীত ঘুম সাহায্য এবং আরো শিথিল করার জন্য সাদা গোলমাল সঙ্গে খেলা মানুষ শান্ত!

3. সমস্ত সাদা গোলমাল মিশ্রিত এবং বাজানো যেতে পারে, পারস্পরিক একচেটিয়া নয়।

4. আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন কিছু বিরক্তিকর শব্দ আলাদা করতে, যেমন অন্য মানুষের কণ্ঠস্বর, গাড়ির হর্ন বা ঘুমকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য শব্দ। যদি এটি একটি গাড়ির হুইসেল হয়, আমি হেডফোন দিয়ে বাজানোর পরামর্শ দিই

5. আপনার মন শিথিল করুন. বৃষ্টির দিনগুলি সর্বদা মানুষকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং বৃষ্টির ফোঁটার শব্দ মানুষকে শান্ত করতে পারে। যখন আপনি বিরক্ত বোধ করেন, আপনার ফোন থেকে বৃষ্টির শব্দ চেষ্টা করুন। ইন-অ্যাপ রেইন অ্যানিমেশন আপনাকে বৃষ্টির কথা শুনতে এবং আপনার মনকে শিথিল করতে দেয়।

6. ধ্যান করুন। যদি আপনি সাদা আওয়াজ এবং বিশুদ্ধ সঙ্গীত দিয়ে শান্ত না হতে পারেন, আপনি আবার শিথিল ধ্যান চেষ্টা করতে পারেন। প্রকৃতি থেকে শব্দ শুনুন, গভীর শ্বাস নিন এবং শিথিল করুন।

7. প্রকৃতি অনুভব করুন। অ্যাপ্লিকেশনটিতে অন্তর্নির্মিত অ্যানিমেশন প্রতিক্রিয়া রয়েছে, যা মানুষকে বাতাস, বৃষ্টি এবং সিকাডাকে নিমজ্জিত অনুভব করতে দেয়। উত্তেজনা এবং উদ্বেগ ছড়িয়ে দিতে এবং মনকে শান্ত করতে সহায়তা করে।

সুন্দর স্বপ্ন হোক!