Upfit Ernährungsplan

আপফিট পুষ্টি পরিকল্পনা আপনার ডায়েটকে দৈনন্দিন জীবন, শরীর এবং আপনার লক্ষ্যের সাথে মানিয়ে নেয়।

আপফিট স্বাস্থ্যকর খাওয়া সহজ করে তোলে। 100% ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য পরিকল্পনা ওজন কমানোর জন্য, পেশী তৈরি করতে এবং পরিষ্কার খাওয়া আপনার লক্ষ্য, দৈনন্দিন জীবন এবং রুচির সাথে খাপ খাইয়ে নেয় এবং আপনাকে আপনার খাদ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে।

কম কার্ব, নিরামিষাশী, উচ্চ প্রোটিন, প্যালিও, বিরতিহীন উপবাস... স্বাস্থ্যকর খাওয়া কখনও কখনও বেশ জটিল হতে পারে। কোন খাদ্য সত্যিই স্বাস্থ্যকর? আমি কীভাবে অনাহার এবং ইয়ো-ইয়ো প্রভাব ছাড়াই আমার ব্যক্তিগত পুষ্টির লক্ষ্য অর্জন করব? ওজন কমাতে বা পেশী তৈরি করতে আমার কী এবং কতটা খাওয়া উচিত?

আবার খেতে উপভোগ করুন এবং Upfit আপনার জন্য ক্লান্তিকর কাজ করতে দিন। একটি কৌতুকপূর্ণ উপায়ে শিখুন কিভাবে ছোট অভ্যাস একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গঠন করে এবং বিশ্বব্যাপী হাজার হাজার সফল আপফিটারদের সাথে যোগ দিন। শুধুমাত্র ব্যক্তিগত ব্যবহারকারীরাই নয়, অধ্যয়নরত পুষ্টিবিদ, বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন, অলিম্পিয়ান এবং ফিটনেস স্টুডিওও পুষ্টির লক্ষ্য অর্জনের জন্য বৈজ্ঞানিক আপফিট অ্যান্টি-ডায়েট পদ্ধতি ব্যবহার করে।

ব্যক্তিগত - ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি পরিকল্পনা

নিজেকে বাঁকবেন না, কারণ আপস এবং ত্যাগ দ্রুত হ্রাস করে। আমরা আপনার পছন্দের খাবারের সুরক্ষার সাথে সাথে ব্যক্তিগতকৃত ওজন হ্রাস এবং পেশী তৈরির খাবারের পরিকল্পনাগুলিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাচ্ছি। আপনার আপফিট পুষ্টি প্রশিক্ষকের সাথে, আপনার খাদ্য সর্বদা আপনার লক্ষ্য, দৈনন্দিন জীবন এবং স্বাদ, মাইক্রো এবং ম্যাক্রো পুষ্টির সাথে খাপ খাইয়ে নেয়। এমনকি বীটরুট, সেলারি বা হারজ পনিরের মতো অপ্রীতিকর খাবারগুলি আপনার প্লেটে একটি সুযোগ দাঁড়ায় না এবং কেবল বাদ দেওয়া যেতে পারে। নিজেকে বাঁকবেন না, তবে আপনার মতো অনন্য থাকুন!

সহজ - ক্যালোরি গণনা বিদায়

আপনার কাছে সময় নেই এবং প্রতিদিন আপনার খাদ্যের যত্ন নেওয়ার মতো মনে হয় না? আপনি বাড়িতে আসতে চান না এবং ওজন কমাতে বা পেশী তৈরি করতে আপনার কী এবং কতটা খাওয়া উচিত তা জানেন না? আপফিটকে আপনার জন্য আপনার দৈনন্দিন পুষ্টির পরিকল্পনা করতে দিন এবং অনাহার, ত্যাগ এবং ইয়ো-ইয়ো ছাড়াই আপনার ব্যক্তিগত পুষ্টির লক্ষ্য অর্জন করুন।

বিচিত্র - প্রতিদিন 10,000টি রেসিপি আপনাকে অনুপ্রাণিত করে৷

খাওয়া আনন্দের এবং এমনকি ওজন হ্রাস বা পেশী তৈরির খাবারের পরিকল্পনা মজাদার, প্রেরণাদায়ক এবং সুস্বাদু হতে পারে। আপফিটের সাথে, আপনি নমনীয় থাকুন এবং আপনার পুষ্টির লক্ষ্যে বিভিন্ন ধরণের সুস্বাদু বিকল্প রেসিপি রয়েছে যা প্রতিটি খাবারের জন্য 15 মিনিটেরও কম সময় নেয়। বিশেষ করে সুস্বাদু ওজন কমানোর রেসিপি সংরক্ষণ করুন এবং আপনার নিজের ধাপে ধাপে রান্নার বই তৈরি করুন যা আপনি দ্রুত বারবার অ্যাক্সেস করতে পারবেন।

কার্যকর - সময় বাঁচান এবং চিন্তা করুন

আপনি কি কাজ করেন এবং আপনার খাদ্যের যত্ন নেওয়ার সময় নেই? আমরা এটি বুঝতে পারি এবং একটি 100% পৃথক পুষ্টি পরিকল্পনা তৈরি করি যা আপনার জন্য উপযুক্ত। Upfit আপনার প্রিয় সুপারমার্কেট থেকে কেনাকাটার তালিকা তৈরি করে, আপনার লক্ষ্য এবং স্বাদের সাথে মানানসই রেসিপি তৈরি করে, সর্বোত্তম ক্যালোরি গণনা করে এবং এমনকি আপনি চাইলে সরাসরি আপনার বাড়িতে ক্রয় সরবরাহ করতে পারে। স্মার্ট প্রি-কুকিং ফাংশনের সাহায্যে, আপনি আপনার রান্নার প্রচেষ্টাকেও কমিয়ে আনতে পারেন এবং এখনও নিশ্চিত হন যে আপনার কাছে সবসময় অস্বাস্থ্যকর ক্যান্টিনের খাবারের পরিবর্তে দুপুরের খাবারের জন্য আগে থেকে রান্না করা সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর কিছু আছে। ওজন কমানোর সময় বা পেশী তৈরি করার সময় সঠিক পরিকল্পনা (খাবারের প্রস্তুতি) হল সব কিছুর শেষ।

প্রতিদিনের জন্য উপযুক্ত - অংশীদার এবং পরিবারের জন্য পুষ্টি পরিকল্পনা

সহজেই আপনার সঙ্গী বা পরিবারকে আপনার নতুন পুষ্টির রুটিনে যুক্ত করুন এবং রান্নার খরচ বাঁচান। আপনি কীভাবে থাকেন, খান এবং রান্না করেন তা আমাদের বলুন এবং আমরা ওজন কমাতে, পেশী তৈরি করতে বা দৈনন্দিন জীবনে সুষম খাদ্যে আপনাকে সাহায্য করার জন্য সঠিক পুষ্টি পরিকল্পনা তৈরি করব।

শীর্ষ 3 আপফিট খাবার পরিকল্পনা বৈশিষ্ট্য

● রেসিপির বিকল্প: প্রতি খাবার বিভাগে সর্বদা 200+ অন্যান্য ক্যালরিগতভাবে উপযুক্ত খাবার

● কেনাকাটার তালিকা: আপনার প্রিয় বাজার থেকে স্বচ্ছ রেসিপির দাম

● প্রাক-রান্না (খাবারের প্রস্তুতি): কর্মজীবী ​​মানুষ এবং বিশেষ করে অল্প সময় আছে এমন লোকেদের জন্য

3টি পদ থেকে বেছে নিন: 3 মাস, 12 মাস বা 24 মাস৷ আপফিট একটি সাবস্ক্রিপশন নয় এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হয় না।