Tai Chi for Beginners 24 Form

নতুনদের জন্য পারফেক্ট তাই চি 25-মিনিটের নমুনা ভিডিও (YMAA) w Helen Liang

সর্বশেষ অ্যান্ড্রয়েড ওএসের জন্য আপডেট করা হয়েছে!

25 মিনিটের বিনামূল্যের ভিডিও। $9.99 IAP পূর্ণ-দৈর্ঘ্যের ভিডিও অ্যাক্সেস করতে, দুই ঘণ্টার বেশি (সাধারণত $30 ডিভিডি খুচরো)। মাস্টার হেলেনের ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী সহ নতুনদের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় 6-মিনিটের তাই চি ফর্মটি শিখুন, একাধিক কোণ থেকে স্পষ্টভাবে শেখানো হয়েছে।

• স্ট্রিমিং ভিডিও পাঠের মাধ্যমে দ্রুত শিখুন।

• ধাপে ধাপে নির্দেশনা অনুসরণ করা সহজ

• সামনের এবং পিছনের দৃশ্য প্রদর্শন

• বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় তাই চি ফর্ম

বিগিনার্স ডিভিডির জন্য সরলীকৃত তাই চি 24 হল একটি সংক্ষিপ্ত তাই চি ফর্মের আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি অনুভব করার নিখুঁত উপায়, আপনার বর্তমান ফিটনেস স্তর যাই হোক না কেন। তাই চি এর প্রাচীন শিল্পকে প্রায়শই "চলন্ত ধ্যান" হিসাবে বর্ণনা করা হয় কারণ এটি আপনার মন, শরীর এবং আত্মাকে উদ্দীপিত করে।

সরলীকৃত 24-ভঙ্গি ফর্মটি মাস্টার হেলেন লিয়াং দ্বারা সংক্ষিপ্ত, সহজে অনুসরণযোগ্য বিভাগে শেখানো এবং প্রদর্শন করা হয়েছে। এই জনপ্রিয় ফর্মটি ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী সহ একাধিক কোণ থেকে স্পষ্টভাবে দেখানো হয়েছে।

এই 6-মিনিটের তাই চি ফর্মের সাথে, আপনি আরও শক্তিশালী এবং আরও শক্তিমান বোধ করবেন। তাই চি ভারসাম্যের উন্নতি এবং মনকে তীক্ষ্ণ ও ইতিবাচক রাখার জন্য পরিচিত। এই তাই চি ফর্মটি যেকোন বয়সে নতুনদের জন্য চমৎকার, যারা কম-প্রভাব পুরো শরীরের ব্যায়াম চান এবং যাদের সময় সীমিত।

সংক্ষিপ্ত রূপগুলি ঐতিহ্যগত ইয়াং-স্টাইলের তাই চি আন্দোলনের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, যার মূল রয়েছে প্রাচীন চীনা মার্শাল আর্টে। "তাইজি চ্যাং কোয়ান" অনেক বৈচিত্রের মধ্যে বিদ্যমান ছিল এবং অবশেষে তাইজিকুয়ানে বিবর্তিত হয়েছে। একই যুগের অন্যান্য রূপ যেমন "হেভেনলি-ইনবর্ন স্টাইল", "নাইন স্মল হেভেনস", এবং "অ্যাকোয়ার্ড কুং ফু"ও পরবর্তীতে তাইজিকুয়ানের সাথে মিল দেখায়। স্নিগ্ধতা, লেগে থাকা, মেনে চলা এবং প্রতিপক্ষের নিজের গতিকে নিজের বিরুদ্ধে ব্যবহার করার নীতিগুলি এই পূর্বসূরি মার্শাল শৈলীগুলিতে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। 550AD আশেপাশে বৌদ্ধ শাওলিন মন্দিরে বোধিধর্মের শিক্ষা, যা শারীরিক শরীরকে শক্তি জোগাতে কিউ-কে নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য মনকে ব্যবহার করার তত্ত্বের বিশদ বিবরণ দেয়, তাই চি সহ সমস্ত অভ্যন্তরীণ মার্শাল আর্টের উত্স হিসাবে বিবেচিত হয়।

হেলেন লিয়াং একজন স্বর্ণপদক বিজয়ী গ্র্যান্ডচ্যাম্পিয়ন মার্শাল আর্টিস্ট এবং একজন সত্যিকারের মার্শাল আর্ট কিংবদন্তীর কন্যা। গ্র্যান্ডমাস্টার লিয়াং, শো-ইউ-এর মার্শাল আর্ট বংশ পাঁচ প্রজন্ম আগে উদ্ভূত হয়েছিল। তিনি 1948 সালে তার পিতামহের সাথে তার ঐতিহ্যবাহী এমি কুংফু এবং কিগং প্রশিক্ষণ শুরু করেন। গ্র্যান্ডমাস্টার লিয়াং তখন শাওলিন এবং উডাং থেকে অন্যান্য বিখ্যাত মাস্টার এবং অন্যান্য শৈলীর সন্ধান করেন। ষাটের দশকের গোড়ার দিকে, গ্র্যান্ডমাস্টার লিয়াং তাইজির কয়েকটি প্রধান শৈলী যেমন ইয়াং, চেন, সান এবং উ শৈলী, বৌদ্ধ এসোটেরিক কিগং এবং তাওবাদী কিগং এর উপর তার অধ্যয়ন এবং গবেষণা শুরু করেন। গ্র্যান্ডমাস্টার লিয়াং বহুবার সিচুয়ান প্রদেশে অনুষ্ঠিত উশু এবং তাইজি প্রতিযোগিতায় স্বর্ণপদক জয়ী হয়েছেন। লিয়াং পরিবার কানাডার ভ্যাঙ্কুভারে থাকে এবং শিক্ষকতা করে।

আমাদের অ্যাপ ডাউনলোড করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ! আমরা সম্ভাব্য সেরা ভিডিও অ্যাপগুলি উপলব্ধ করার চেষ্টা করছি।

আন্তরিকভাবে,

ওয়াইএমএএ প্রকাশনা কেন্দ্র, ইনকর্পোরেটেডের দল।

(ইয়াং এর মার্শাল আর্টস অ্যাসোসিয়েশন)

যোগাযোগ: [email protected]

ভিজিট করুন: www.YMAA.com

দেখুন: www.YouTube.com/ymaa