Tai Chi Ball Qigong (Dr. Yang)

30 মিনিটের নমুনা! 3-ঘন্টা তাই চি বল কিগং পাঠ মাস্টার ইয়াং, জউইং-মিং

সর্বশেষ অ্যান্ড্রয়েড ওএসের জন্য আপডেট করা হয়েছে!

40 মিনিট ফ্রি ভিডিও! মাস্টার ইয়াং, জউইং-মিং (YMAA) এর সাথে 3-ঘন্টা তাই চি বল কিগং ভিডিও পাঠ। অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটার অফার করে। এই নতুন ছোট অ্যাপ ফর্ম্যাটে ভিডিও পাঠ স্ট্রিম বা ডাউনলোড করুন।

বৈশিষ্ট্য:

• শিক্ষানবিস-বান্ধব

• স্ট্রিম বা ডাউনলোড করার জন্য ফলো-অ্যালং ভিডিওর ১২টি অধ্যায়।

• ইংরেজি সাবটাইটেল সহ ইংরেজি বর্ণনা

• তাই চি বল যেকোন তাই চি শৈলীর সাথে মানানসই

•আপনি যেখান থেকে ছেড়েছিলেন তা সঙ্গে সঙ্গে দেখা শুরু করুন

এই পুরো শরীরের ওয়ার্কআউট আপনার স্বাস্থ্য এবং শক্তি উন্নত করার একটি প্রাকৃতিক উপায়। এই কিগং ব্যায়ামটি দ্রুত পুরো শরীরের শারীরিক গঠন পুনর্নির্মাণ এবং আপনার Qi (শক্তি) সঞ্চালন বৃদ্ধি করার একটি কার্যকর উপায়। আপনার ফিটনেস লেভেল যাই হোক না কেন, তাই চি বল কিগং আপনার দৈনন্দিন জীবনের মান উন্নত করার একটি সহজ উপায়।

ডাঃ ইয়াং, জউইং-মিং তাই চি এবং কিগং-এর একজন বিশ্ব প্রশংসিত মাস্টার এবং তিনি ব্যক্তিগতভাবে তাই চি বল কিগং-এর সহজ-অনুসরণ-অনুসরণগুলির একটি সিরিজের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করেন। এই সহজ শ্বাস-প্রশ্বাসের পদ্ধতি এবং ব্যায়ামগুলি প্রথমে খালি হাতে অনুশীলন করা উচিত। আপনি আপনার ধড় এবং মেরুদণ্ডের শক্তি এবং নমনীয়তা বিকাশ করার সাথে সাথে আপনি একটি বল হাতে ধরে সময়ের সাথে সাথে ওজন যোগ করতে বেছে নিতে পারেন। চূড়ান্ত লক্ষ্য হল সারা শরীর জুড়ে প্রচুর কিউই (শক্তি) বিকাশ করা এবং আপনার হাতের তালুর মধ্যবর্তী স্থানে আপনার শক্তি অনুভব করা।

আপনার বিনামূল্যের ভিডিওগুলি থেকে শেখার পরে, আপনি একটি একক ইন-অ্যাপ ক্রয়ের মাধ্যমে পূর্ণ-দৈর্ঘ্যের প্রোগ্রামটি অ্যাক্সেস করতে পারেন৷ 3-ঘণ্টার ভিডিওতে, মাস্টার ইয়াং আপনাকে শেখাবেন কীভাবে একটি তাই চি বল, কিগং শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং অনেক তাই চি বল বৃত্তাকার এবং ঘূর্ণায়মান প্যাটার্ন বেছে নিতে হয় যা আপনি দ্রুত আপনার ফিটনেস উন্নত করতে ব্যবহার করতে পারেন।

আপনি একজন শিক্ষানবিস বা তাই চি মাস্টার ইতিমধ্যেই হোন না কেন, এই আশ্চর্যজনক কিগং ব্যায়ামগুলি শিথিলকরণ এবং পূর্ণ-শরীরের ব্যায়ামের নিখুঁত সমন্বয় অফার করে। আপনি হ্রাস করা চাপ, একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম এবং শ্বাস এবং শরীরের সমন্বয়ের গভীর সচেতনতা উপভোগ করবেন।

তাই চি, বা তাইজি, তাই চি চুয়ান বা তাইজিকুয়ানের সংক্ষিপ্ত, যা চীনা থেকে "গ্র্যান্ড আল্টিমেট ফিস্ট"-এ অনুবাদ করে। তাই চি হল একটি অভ্যন্তরীণ-শৈলীর চাইনিজ মার্শাল আর্ট যা চেন পরিবার, উডাং পর্বতের ডাওস্ট এবং শেষ পর্যন্ত শাওলিন মন্দিরে খুঁজে পাওয়া যায়। স্বাস্থ্যের উদ্দেশ্যে ধীরে ধীরে অনুশীলন করা হলে, তাই চি হল এক ধরনের কিগং।

কিউ-গং মানে "শক্তি-কাজ"। কিগং (চি কুং) হল একটি প্রাচীন শিল্প যা শরীরের কিউই (শক্তি) উচ্চতর স্তরে তৈরি করে এবং এটিকে পুনরুজ্জীবন ও স্বাস্থ্যের জন্য সারা শরীরে সঞ্চালন করে। কিছু কিগং বসে বা দাঁড়িয়ে অনুশীলন করা হয়, অন্য কিগং এক ধরণের চলমান ধ্যান হতে পারে। এই মৃদু কিগং ব্যায়াম মানসিক চাপ কমানোর, শক্তি বৃদ্ধি, নিরাময় বৃদ্ধি এবং সাধারণত আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করার একটি অত্যন্ত কার্যকর উপায়।

কিগং শরীরে শক্তির পরিমাণ বাড়ায় এবং শক্তির পথের মাধ্যমে আপনার সঞ্চালনের মান উন্নত করে, যা মেরিডিয়ান নামে পরিচিত। কিগংকে কখনও কখনও "সূঁচ ছাড়া আকুপাংচার" বলা হয়।

যোগব্যায়ামের মতোই, কিগং কম-প্রভাবিত নড়াচড়ার মাধ্যমে পুরো শরীরকে গভীরভাবে উদ্দীপিত করতে পারে এবং একটি শক্তিশালী মন/শরীরের সংযোগ গড়ে তুলতে পারে। ধীর, শিথিল নড়াচড়াগুলি তাদের স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য ব্যাপকভাবে স্বীকৃত, যেমন আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, পেশী, জয়েন্ট, মেরুদণ্ড এবং হাড়কে শক্তিশালী করা এবং প্রচুর শক্তির বিকাশ।

কিগং অনিদ্রা, স্ট্রেস-সম্পর্কিত ব্যাধি, বিষণ্নতা, পিঠে ব্যথা, আর্থ্রাইটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং ইমিউন সিস্টেম, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম, বায়োইলেকট্রিক সংবহনতন্ত্র, লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম এবং পাচনতন্ত্রের সমস্যায় সাহায্য করতে কার্যকর হতে পারে।

আমাদের বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ! আমরা সম্ভাব্য সেরা ভিডিও অ্যাপগুলি উপলব্ধ করার চেষ্টা করছি।

আন্তরিকভাবে,

ওয়াইএমএএ প্রকাশনা কেন্দ্র, ইনকর্পোরেটেডের দল।

(ইয়াং এর মার্শাল আর্টস অ্যাসোসিয়েশন)

যোগাযোগ: [email protected]

ভিজিট করুন: www.YMAA.com

দেখুন: www.YouTube.com/ymaa