Super Bicep in 30 Days

30 দিন bicep Workout অস্ত্র নির্মাণের জন্য একটি অত্যন্ত কার্যকর workout রুটিন.

'30 দিন bicep Workout 'বড় এবং শক্তিশালী অস্ত্র নির্মাণের জন্য একটি অনন্য অত্যন্ত কার্যকর হাত workout রুটিন. দৈনিক ব্যায়াম এবং 30 দিনের মধ্যে আপনার পেশী ভাল আকৃতির এবং পুরোপুরি আপ স্বর পাবেন.

একটি পেশাদারী শরীরচর্চা প্রশিক্ষকের দ্বারা বিকশিত, এই রুটিন উভয় পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য কাজ করে মহান এবং খুবই সহজ: প্রতিটি দিন আপনার কখনও ভাল ডাম্বেল bicep workout আপনি ব্যায়াম থেকে handpicked মাত্র 4 ব্যায়াম করতে হবে. প্রতিটি ব্যায়াম জন্য reps এবং সেট সংখ্যা অগ্রগতি নিশ্চিত করার জন্য একটি ভাল চিন্তা আউট workout সময়সূচী অনুযায়ী সময়ের বৃদ্ধি করা হয়.

প্রতিটি ব্যায়াম বর্ণনা সেরা ফলাফল নিশ্চিত করার জন্য সঠিকভাবে কাজ কিভাবে স্পষ্ট নির্দেশ এবং ফটো অন্তর্ভুক্ত. আমরা আপনার সুবিধার্থে জন্য ক্যালেন্ডার হিসেবে পুষ্টি পরামর্শ সহ পেশী দ্রুত নির্মাণ করার পদ্ধতি সাধারণ সুপারিশ অন্তর্ভুক্ত করেছেন.

এটি ইন্টারনেট সংযোগ প্রয়োজন হয় না যে একটি বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন. জিম workout বা বাড়িতে workout - কোন ব্যাপার না!

এর মাত্র এক মাসের মধ্যে যারা পেশীবহুল ট্যাংক টপ অস্ত্র নির্মাণ করা যাক!