Stress Management

আমাদের স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট অ্যাপ দিয়ে আপনার চাপ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ কিভাবে শিখুন।

সবাই এই দিন চাপ একটি অসহায় পরিমাণ অধীনে। চাপ অনেকগুলি কারণের কারণে হয়, এটি পারিবারিক গতিবিদ্যা, কাজের চাপ, আর্থিক বোঝা ইত্যাদি ইত্যাদি হতে পারে। যদি আপনি এমন কাউকে থাকেন যিনি নিজেকে ক্রমাগত জোর করে খুঁজে পান তবে আমাদের স্ট্রেস কম অ্যাপটি আপনার জন্য।

দীর্ঘস্থায়ী চাপ অনেক গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা এবং শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন তাপ ব্যাধি, উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক এমনকি হার্ট অ্যাটাক।

আমাদের চাপ কম অ্যাপ্লিকেশন আপনি দুর্দশা, শিথিল এবং স্ট্রেস লক্ষণ পরিচালনা করার উপায় শেখান করবে। আপনার ধ্যান এবং শ্বাস ব্যায়াম কাজ ত্রাণ এবং চাপ ব্যবস্থাপনা সাহায্য করবে।

আমরা সহ বিষয় আবরণ:

* স্ট্রেস সংজ্ঞা এবং কেন আপনি কম চাপ দিতে হবে

* চাপ উপশম কিভাবে

* আপনার শরীরের স্ট্রেস সিস্টেমের জটিলতা এবং এটির পিছনে মানসিক ট্রিগারগুলি বোঝা।

* সাধারণ চাপ কিভাবে পরিচালনা করবেন

* মেডিটেশন

* Mindfulness এবং জ্ঞানীয় পুনর্গঠন।

আমরা আপনাকে আমাদের বিনামূল্যে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে এবং মধ্যস্থতা এবং বিনোদন কৌশলগুলির সাথে চাপ মোকাবেলা করতে শিখতে উত্সাহিত করি।