Squats

স্কোয়াটস - আপনার পা পরিষ্কার এবং আপনার স্ট্যামিনা উন্নত করতে সহায়তা করে।

আপনি যদি শক্ত পা এবং সুন্দর নিতম্ব তৈরি করতে চান তবে আপনার পোঁদে ফ্যাট পোড়াতে এবং স্ট্যামিনা বাড়িয়ে তুলুন ..

এই অ্যাপ্লিকেশনটি দিয়ে মাত্র 15 মিনিট অনুশীলন করুন এবং আপনি এক সপ্তাহের মধ্যে ফলাফলটি দেখতে পাবেন!

স্কোয়াটস অ্যাপ হ'ল আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, ট্রেন, আপনার ডিভাইসের সাথে স্কোয়াট

আমাদের আবেদন ধন্যবাদ, আপনি করতে পারেন:

- সুন্দর এবং ফিট পা পাম্প

Excess অতিরিক্ত মেদ পোড়াও

চটজলদি আপনার ফলাফলগুলি বাড়ান

সুন্দর, ঝরঝরে নিতম্বের পাম্প করার জন্য অল্প সময়ের মধ্যে

অ্যাপ্লিকেশনটিতে নিম্নলিখিত কার্যকারিতা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

💪🏻- 7 স্তর, প্রশিক্ষণের বিভিন্ন স্তরের জন্য

💪🏼- দ্রুত পরিসংখ্যান (আপনার বর্তমান পুলের আপের গড় স্তর, বর্তমান প্রোগ্রাম)

💪🏽- ব্যর্থ প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে প্রোগ্রামটি পরিবর্তন করার ক্ষমতা

💪🏾- আরও বিস্তারিত তত্ত্ব শেখার জন্য তথ্যমূলক ইউনিট

প্রোগ্রামের বিধি: ওয়ার্কআউট শুরু করার আগে একটি পরীক্ষা করুন। পরীক্ষাটি নির্ধারণ করা হয় আপনি একবারে কত স্কোয়াট করতে পারেন। এখন, পরীক্ষার ফলাফলের ভিত্তিতে একটি প্রোগ্রাম নির্বাচন করুন এবং প্রশিক্ষণ শুরু করুন। প্রতিটি পদ্ধতির পরে বোতাম টিপুন বিশ্রামের জন্য টাইমারকে কল করতে (প্রস্তাবিত সময়টি বিশ্রাম দিন বা আপনার অনুভূতি অনুযায়ী পরিবর্তন করুন)। বিশ্রামের নিয়ম এবং সঠিক পুষ্টি পর্যবেক্ষণ করুন।