Small Waist Workout

মহিলা এবং মহিলাদের জন্য বাড়িতে আপনার কোর এবং obliques ভাস্কর্য কোমর ব্যায়াম.

আপনি পেট বার্ন ওয়ার্কআউট ব্যবহার করে একগুঁয়ে পেটের চর্বি অপসারণ করতে পারেন, যা বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে। পেটের চর্বি ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে শরীরের সমস্ত অতিরিক্ত চর্বি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেতে পারে এবং কোমরের আকার কমাতে সাহায্য করে। একটি সমতল পেটের জন্য ব্যায়াম সর্বদা শারীরিক স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য একটি চমৎকার কৌশল এবং ক্যালোরি পোড়ানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

একটি পেট বার্ন ব্যায়াম হল সমস্ত চর্বি এবং ওজন হ্রাস করার একটি উপায় যা বিভিন্ন পরিস্থিতিতে এবং পেটের আশেপাশে জমা হয়েছে।

পেটের চারপাশের চর্বি হল শরীরের চর্বি হারানোর অন্যতম জেদী, বিশেষ করে একটি নির্দিষ্ট বয়সের পরে। কিন্তু, আমরা আপনার কোমররেখা কমাতে একটি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা যোগ করেছি যাতে আপনি আরামদায়ক এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে ক্রপড টপ বা লাগানো পোশাক পরতে পারেন। একটি ব্যায়ামের রুটিন তৈরি করা যা আপনার মূল পেশীকে শক্তিশালী করে এবং আপনাকে শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করে আপনার শরীরের গঠন পরিবর্তন করতে সাহায্য করবে।

একটি ভাল সুযোগ রয়েছে যে আপনি আরও শক্তিশালী অ্যাবস চান যাতে আপনি আঘাত প্রতিরোধ করতে পারেন এবং দৈনন্দিন জীবনকে আরাম ও আত্মবিশ্বাসের সাথে মোকাবেলা করতে পারেন। আপনি আপনার মাঝামাঝি অংশটি আরও পাতলা হতে চাইতে পারেন যাতে আপনি একটি প্রিয় জোড়া প্যান্টের সাথে ফিট করতে পারেন যা কিছুটা বেশি স্নাগ অনুভব করছে। একই সময়ে, আপনি জানতে আগ্রহী হতে পারেন যে আপনার কোমরের আকার আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। মহিলাদের ভাস্কর্য এবং স্বর করার জন্য আমাদের প্রিয় কোমরের ওয়ার্কআউটগুলি দেখুন। আপনার কোর পেশী কাজ করা আপনার কোমর cinch শ্রেষ্ঠ উপায়. শুধু তাই নয়, একটি শক্তিশালী কোর আপনাকে উত্তোলন এবং বহন করা থেকে বসা, দৌড়ানো এবং লাফানো পর্যন্ত অসংখ্য দৈনন্দিন কাজ করতে সাহায্য করে। সঠিক অ্যাবি ব্যায়াম আপনাকে আপনার কোমরকে শক্ত করতে এবং সংজ্ঞায়িত করতে সাহায্য করবে, আপনাকে একটি চমত্কার সিলুয়েট দেবে। মনে রাখবেন, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করা আপনার পেটের অংশে ওজন কমানোর চাবিকাঠি, তাই কোমরের ওয়ার্কআউটের সাথে সঠিক খাবারের সংমিশ্রণ হল একটি ছোট কোমর পাওয়ার নিশ্চিত উপায়।

আমাদের ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলি আপনাকে আপনার কোমর শক্ত করতে এবং মাত্র 30 দিনের মধ্যে পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করবে। আপনার কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, শুধুমাত্র একটি ওয়ার্কআউট মাদুর যেহেতু সমস্ত ব্যায়াম মাটিতে করা হয়। স্টার ক্রাঞ্চ, রাশিয়ান টুইস্ট, সাইড প্ল্যাঙ্ক এবং আরও অনেক কিছু দিয়ে ঘাম ঝরিয়ে নিন। এটিতে কোনও সরঞ্জামের ওয়ার্কআউট নেই যা আমরা সত্যিই কোমর শক্ত করার সুবিধাগুলি কাটাতে কিছু কার্ডিওর পাশাপাশি করার পরামর্শ দিই। নতুনদের জন্য আমাদের শরীরের ওজনের ব্যায়াম আপনার কোরকে লক্ষ্য করে সংজ্ঞা তৈরি করতে এবং আপনার কোমররেখা সঙ্কুচিত করে।