SiboSafe

কম FODMAP ডায়েট ট্র্যাকার

একটি স্বাস্থ্যকর হজমের জন্য আমাদের চূড়ান্ত অ্যাপটি আপনাকে আরও ভাল হজমের স্বাস্থ্যের যাত্রায় সহায়তা করার জন্য একটি সমাধান সরবরাহ করে। SiboSafe এর সাথে, আপনি আমাদের ডায়েরি বৈশিষ্ট্য ব্যবহার করে সহজেই আপনার খাবার এবং লক্ষণগুলি ট্র্যাক করতে পারেন। আমাদের নিম্ন FODMAP নির্দেশিকা কোন খাবারগুলি আপনার লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে তা সনাক্ত করা সহজ করে তোলে এবং আমাদের সহনশীলতা বিশ্লেষণ আপনাকে আপনার খাদ্যের ট্রিগার এবং আপনি ভালভাবে সহ্য করতে পারেন এমন খাবারগুলি আবিষ্কার করতে সহায়তা করে৷

নিম্ন ফোডম্যাপ ডায়েট অনুসরণ করুন। মোনাশ ইউনিভার্সিটি FODMAP লেভেলের সর্বশেষ আপডেটের উপর ভিত্তি করে ফুড গাইডে 800 টিরও বেশি উপাদান আবিষ্কার করুন। FODMAPs-এ উপাদান কম, মাঝারি বা বেশি কিনা তা জেনে নিন গ্রাম-এ কোনো পরিমাণের জন্য।

আপনার লক্ষণ রেকর্ড করুন. দিনের বেলা আপনি যে হজমের লক্ষণগুলি অনুভব করেন তা ট্র্যাক করতে ডায়েরি ব্যবহার করুন। আপনি যখন ভাল বোধ করছেন বা পেট ফোলা, ব্যথা বা বাতাসের মতো উপসর্গ দেখা দিচ্ছেন তখন ট্র্যাক রাখুন।

আপনার FODMAP সহনশীলতা খুঁজে বের করুন। ডায়েরি রেকর্ডের উপর ভিত্তি করে, আপনি প্রতিটি FODMAP কতটা ভালভাবে সহ্য করেন তা খুঁজে বের করুন। উত্তর পান এবং সেই অনুযায়ী আপনার খাদ্য ব্যক্তিগত করুন।

আপনার ট্রিগার এবং সুপার-ফুড বুঝুন। FODMAP সহনশীলতা বিশ্লেষণের পাশাপাশি, কোন উপাদানগুলি আপনাকে সমস্যা সৃষ্টি করছে বা কোন উপসর্গ নেই তা খুঁজে বের করুন। খাদ্য নির্দেশিকা থেকে শুধুমাত্র উপাদান ট্র্যাক, কিন্তু আপনি যে কোনো উপাদান বা খাবার খাওয়া!

আজই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং একটি সুখী, স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন।

দ্রষ্টব্য: এই অ্যাপটি ব্যবহার করার পাশাপাশি এবং কোনো চিকিৎসা সংক্রান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

ব্যবহারের শর্তাবলী: https://www.sibosafe.com/terms-of-use

গোপনীয়তা নীতি: https://www.sibosafe.com/privacy-policy