Sculpt You

একটি প্রোগ্রাম যা অনুমানকে সরিয়ে দেয় যাতে আপনি আপনার পছন্দের ফলাফল পেতে পারেন!

কেউ তুমি নও, আর এটাই তোমার শক্তি। ক্যাটরিনা রাইট দ্য স্কাল্প ইউ তৈরি করেছেন বাজারে সবচেয়ে সাশ্রয়ী এবং অ্যাক্সেসযোগ্য স্বাস্থ্য ও সুস্থতা প্রোগ্রাম - যা মানসিক এবং শারীরিক উভয় স্বাস্থ্যের সমস্ত দিককে অন্তর্ভুক্ত করে।

এটি এমন একটি প্রোগ্রাম যা সত্যিকার অর্থে আপনার সেরা স্বয়ং হয়ে উঠতে একটি নিরাপদ এবং মজাদার স্থান প্রদান করে। একটি যা আপনাকে নিজের সাথে গভীর সম্পর্ক গড়ে তুলতে এবং আপনার নিজের ত্বকের মধ্যে কী আপনাকে আত্মবিশ্বাসী করে তোলে তা আবিষ্কার করতে উত্সাহিত করে।

একটি প্রোগ্রাম যা অনুমানকে সরিয়ে দেয় যাতে আপনি যে ফলাফলগুলি সত্যিই চান তা পেতে পারেন!

আমাদের কাঠামোগত - সর্বাধিক পেশী বৃদ্ধির জন্য ডিজাইন করা হোম এবং জিমের ওয়ার্কআউটগুলি, আমাদের নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের দ্বারা তৈরি আমাদের কাস্টমাইজড খাবারের পরিকল্পনা, একটি কাস্টমাইজড মানসিক স্বাস্থ্য ব্যবস্থা, পিরিয়ড ট্র্যাকার, নাচ/ইয়োগা/কার্ডিও এবং মূল ক্রিয়াকলাপ এবং এমনকি মজার মাসিক চ্যালেঞ্জগুলি ব্যবহার করুন... আপনার শরীরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে এবং নিজের সবচেয়ে শক্তিশালী সংস্করণ হওয়ার জন্য আপনার যা প্রয়োজন।

আপনার বিকাশ এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির যাত্রাকে আরও সমর্থন করার জন্য আমরা ক্রমাগত আমাদের অ্যাপ আপডেট করছি এবং আমাদের সাথে যাদুটি উপভোগ করার জন্য আপনাকে এখানে পেয়ে আনন্দিত।

প্রতিদিনের হোম ওয়ার্কআউট এবং জিমে ওয়ার্কআউট

আমাদের ওয়ার্কআউটগুলি সর্বাধিক বৃদ্ধির জন্য - ক্যাটরিনা রাইট দ্বারা ডিজাইন করা এবং তৈরি করা একটি কাঠামোগত 4-সপ্তাহের, ফুল-বডি প্রগতিশীল ওভারলোড স্প্লিট অনুসরণ করে। প্রতি মাসে, ওয়ার্কআউট বিভাজন পরিবর্তিত হয়। সমস্ত ওয়ার্কআউটের মধ্যে আমাদের শারীরিক থেরাপিস্ট এবং শক্তি ও কন্ডিশনিং কোচ দ্বারা ডিজাইন করা ওয়ার্ম-আপ এবং কুল-ডাউন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। প্রতিটি অনুশীলনের সাথে গভীরভাবে ভিডিও এবং ব্যাখ্যা অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। হোম ওয়ার্কআউটের জন্য, আপনার যা দরকার তা হল ডাম্বেল এবং একটি গ্লুট ব্যান্ড!

কাস্টমাইজড খাবারের পরিকল্পনা

আমাদের নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর সাথে সাথে আপনার নিজের স্বাস্থ্যকর সংস্করণ হয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য একটি বিস্তৃত খাবার পরিকল্পনা সিস্টেম ডিজাইন করেছেন! আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো ট্র্যাক করতে চান, অথবা আপনি যদি আমাদের স্বজ্ঞাত খাওয়ার খাবারের পরিকল্পনাগুলি ব্যবহার করতে পছন্দ করেন যা আপনাকে পরিমাণ এবং সংখ্যা লুকানোর বিকল্প দেয়। আমাদের কাছে ফাইন্ডিং ব্যালেন্স, হরমোন হেলথ, ভেগান এবং গ্লুটেন/সয়া/ডেইরি ফ্রি থেকে বেছে নেওয়ার জন্য 4টি ভিন্ন খাবারের পরিকল্পনা রয়েছে। আমরা সহজ, দ্রুত, মুখরোচক, এবং সাশ্রয়ী মূল্যের রেসিপিগুলিতে ফোকাস করি!

কাস্টমাইজড মানসিক স্বাস্থ্য সিস্টেম

আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য কুইজ নিন এবং আপনার ব্যস্ত সময়সূচীর জন্য একটি কাস্টমাইজড মানসিক স্বাস্থ্য পরিকল্পনা গ্রহণ করুন - যোগব্যায়াম, শ্বাসের কাজ, জার্নাল প্রম্পট এবং আরও অনেক কিছু সহ।

পিরিয়ড ট্র্যাকার

ব্যায়াম, ডায়েট এবং মানসিক সমর্থনের মাধ্যমে আপনি কীভাবে আপনার চক্রের প্রতিটি ধাপকে সমর্থন করতে পারেন (এবং আরও ভাল ফলাফল দেখতে পারেন) তা বুঝুন।

নাচ/ইয়োগা/কার্ডিও এবং মূল ক্রিয়াকলাপ

আমাদের ডান্স ক্লাসের সাথে এটিকে লবণ-শেকারের মতো ঝাঁকান, যোগের মাধ্যমে আত্ম-প্রেমের অনুভূতিকে আমন্ত্রণ জানান এবং আমাদের কার্ডিও এবং কোর বিভাগে আমাদের শারীরিক থেরাপির ডাক্তারের সাথে কাজ করুন।

মাসিক চ্যালেঞ্জ

আপনাকে জবাবদিহি করতে, প্রশিক্ষণকে আরও মজাদার করে তুলতে এবং আপনাকে একটি অতিরিক্ত ধাক্কা দিতে সাহায্য করতে আপনার সদস্যপদে বিনামূল্যে মাসিক চ্যালেঞ্জ অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে! প্রতি মাসে, 4 জন সদস্যকে $500 জেতার জন্য বেছে নেওয়া হয়, এছাড়াও প্রত্যেক বিজয়ী তাদের পছন্দের দাতব্য প্রতিষ্ঠানে দান করার জন্য $250 পান!

ব্যবহারের শর্তাবলী

https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula