Sakhiee

Sakhiee হল মহিলাদের অনলাইন ফিটনেস প্ল্যাটফর্ম।

Sakhiee হল মহিলাদের অনলাইন ফিটনেস প্ল্যাটফর্ম যা ওজন কমানো, পিরিয়ড কেয়ার, গর্ভাবস্থার যত্ন, হরমোনের সমস্যা এবং মহিলাদের সামগ্রিক ফিটনেসের উপর ফোকাস করে।

আপনি আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে পারেন তা নিশ্চিত করতে, Sakhiee-এ, আমরা সমস্যার প্রতি একটি কাঠামোগত পদ্ধতি গ্রহণ করছি। আমরা একটি প্ল্যাটফর্ম তৈরি করছি যা প্রশিক্ষকদের এমন ব্যবহারকারীদের সাথে সংযোগ করতে সক্ষম করে যারা অনলাইনে ফিট এবং স্বাস্থ্যকর হতে চায়।

ওজন কমানো যোগব্যায়াম:

এই ব্যাচগুলি তাদের জন্য যারা আগে কখনও যোগ ব্যায়াম করেননি বা অনুশীলন করেননি। যারা যোগব্যায়ামে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন, যারা সর্বোচ্চ তীব্রতার স্তরে যোগব্যায়াম করতে চান এবং যারা টোনিং চালিয়ে যেতে চান এবং তাদের আদর্শ ওজন বজায় রাখতে চান। সখী দ্বারা ওজন কমানোর যোগব্যায়াম ওজন বৃদ্ধির প্রতিটি কারণ যেমন আসীন জীবনযাপন, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, চাপ এবং উদ্বেগ মোকাবেলা করে।

গর্ভাবস্থা যোগ:

প্রসবপূর্ব যোগা নামেও পরিচিত এটি 2য় এবং 3য় ত্রৈমাসিকে করা যোগের নির্দিষ্ট রূপ। এটি বিভিন্ন আসন এবং ধ্যানের মাধ্যমে আপনার শরীর ও মনকে প্রসবের জন্য প্রস্তুত করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

সখীর দ্বারা জন্মপূর্ব যোগ 2021 সালের ফেব্রুয়ারিতে আবার শুরু হয়েছিল৷ তারপর থেকে সখি 300+ মা, 250+ প্রসব এবং 80%+ স্বাভাবিক জন্মে সাহায্য করার একটি দুর্দান্ত কৃতিত্ব অর্জন করেছে।

Sakhiee দ্বারা জন্মপূর্ব যোগ বর্তমানে 3+ প্রশিক্ষকদের সাথে কাজ করে যারা প্রতিদিন 5+ ব্যাচের বেশি পরিচালনা করে।

গর্ভধারণের জন্য যোগব্যায়াম:

এই ব্যাচগুলি গর্ভধারণ করতে চান এমন মহিলাদের জন্য। নির্দিষ্ট ব্যায়াম কভার করা হবে যা হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, ওজন নিয়ন্ত্রণ করবে এবং দ্রুত গর্ভধারণ করতে সাহায্য করবে।

জন্মোত্তর যোগ:

প্রসবোত্তর যোগা নামেও পরিচিত প্রসবের পরে করা হয়। প্রসবোত্তর যোগব্যায়াম হল একটি পরিবর্তিত, কম-তীব্র যোগব্যায়াম অনুশীলন। প্রসবের পর আপনার শরীরে অনেক পরিবর্তন ঘটে। এই ধরনের যোগব্যায়াম আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রসবোত্তর যোগব্যায়াম প্রসবের পর প্রথম ৩ মাসে সবচেয়ে বেশি সুবিধা দেয়।

হরমোনাল যোগব্যায়াম:

হরমোনাল যোগ হল যোগের একটি থেরাপিউটিক ফর্ম। এটি হরমোন উত্পাদনের জন্য দায়ী গ্রন্থি এবং অঙ্গগুলিকে লক্ষ্য করার জন্য বিভিন্ন যোগব্যায়াম ভঙ্গি ব্যবহার করে। এই সেশনে শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি হয় গ্রন্থিগুলিকে বা গ্রন্থিগুলির চারপাশের পেশীগুলিকে ম্যাসেজ করে। ক্রমটি শিথিলকরণ, শান্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং অ্যান্টি-স্ট্রেস কৌশলগুলিকে কভার করে এবং প্রচার করে, যা হরমোনের ভারসাম্যের জন্য সহায়ক।

সামগ্রিক ফিটনেস:

আমাদের দৈনন্দিন জীবন যা ব্যস্ত কাজের সময়সূচী এবং বাড়ির কাজগুলির দ্বারা ভারাক্রান্ত, একটি ভারসাম্যমূলক কাজ প্রয়োজন।

যোগব্যায়াম হল সেই ভারসাম্যমূলক কাজ যা স্নায়ুতন্ত্রের উপর শান্ত প্রভাব ফেলে। এটি আমাদের স্ট্রেস এবং উত্তেজনা উপশম করতে সাহায্য করে এবং আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতির একটি চমৎকার উপায়।

ব্যবহারকারীরা তাদের পছন্দের আমাদের অনলাইন ফিটনেস প্রোগ্রামে যোগ দিতে পারেন - যোগ, ডায়েট, পাইলেটস, জুম্বা এবং/অথবা মেডিটেশন। আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনি আপনার পছন্দের যেকোনো বিশেষজ্ঞের সাথে সাইন আপ করতে পারেন।