Resony Anxiety

শ্বাস এবং শিথিলকরণ ব্যায়াম ব্যবহার করে উদ্বেগ এবং উদ্বেগ পরিচালনা করুন

Resony হল একটি ডিজিটাল প্রোগ্রাম যা আপনাকে উদ্বেগ, উদ্বেগ পরিচালনা করতে এবং স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে সাহায্য করে। স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে উদ্বেগ উপশম পেতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য অনুরণিত শ্বাস-প্রশ্বাসের গবেষণা-সমর্থিত এবং সহজ কৌশলগুলি (সুসংগত প্রশিক্ষণ), প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ অনুশীলন, কৃতজ্ঞতা এবং স্ব-যত্ন জার্নাল উপলব্ধ। Resony একটি সমন্বিত পদ্ধতি ব্যবহার করে এবং দ্রুত এবং টেকসই উপায়ে স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে উদ্বেগের জন্য, মন-শরীরের সাথে কাজ করার জন্য সর্বোত্তম শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল প্রদান করে। আপনি থেরাপির জন্য অপেক্ষা করছেন, ওষুধ খেয়ে ক্লান্ত, বা থেরাপির সঙ্গী চান না কেন, Resony আপনাকে স্ট্রেস এবং প্যানিক অ্যাটাকের উপসর্গগুলি মোকাবেলায় সহায়তা প্রদান করে, সেইসাথে আপনাকে স্ট্রেস থেকে মুক্তি দিতে এবং মানসিক শান্তি অর্জনে সাহায্য করার জন্য তাত্ক্ষণিক এবং কার্যকর কৌশলগুলি প্রদান করে।

রেসনি মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে চিকিত্সকদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল এবং এটি একটি মেডিকেল ডিভাইস। অ্যাপটি যা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে তা করে কিনা তা দেখতে আমরা লন্ডনে একটি গবেষণা সমীক্ষা চালিয়েছি (নিম্ন উদ্বেগ)। আমরা ক্লিনিকাল সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে কয়েকজন সহ উদ্বেগের সাথে বসবাসকারী ব্যক্তিদের উপর অ্যাপটি পরীক্ষা করেছি। আমরা কি খুঁজে পেয়েছি? 87% অংশগ্রহণকারী বলেছেন যে অ্যাপটি তাদের উদ্বেগ নিয়ে সাহায্য করেছে এবং 77% তখন বলেছে যে তারা উদ্বেগ আছে এমন বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের কাছে অ্যাপটি সুপারিশ করবে।

মুখ্য সুবিধা

- অনুরণন শ্বাস: উদ্বেগ হ্রাস করুন, চাপ পরিচালনা করুন এবং স্থিতিস্থাপকতার জন্য পেশী শিথিল করুন

- প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ: গভীর শিথিলকরণ এবং উদ্বেগ দূর করার জন্য

- কৃতজ্ঞতা জার্নাল: কৃতজ্ঞতা এবং স্ব-যত্ন জার্নাল যা নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলিকে পুনরায় ফ্রেম করতে এবং একটি স্থায়ী ইতিবাচক মানসিক অবস্থা তৈরি করতে সহায়তা করে যা মানসিক চাপ হ্রাস এবং উন্নত মন-শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য অভিযোজিত স্থিতিস্থাপকতা তৈরির ভিত্তি।

“আমি রেসনিতে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামটিকে সবচেয়ে উপকারী বলে মনে করেছি কারণ ফোন কলের পরে আমি অনেক সময় চাপে পড়েছিলাম এবং শান্ত হওয়ার প্রয়োজন ছিল। এটি আমার শ্বাস-প্রশ্বাসকে কেন্দ্রীভূত করেছে” - রেসনি ব্যবহারকারী

"আমার জন্য উদ্বেগ মানে আবেগ দ্বারা উপরে এবং নিচে টানা, এবং অ্যাপটি উত্থান-পতনের মধ্য দিয়ে স্থিরভাবে ভ্রমণ করার একটি উপায় সরবরাহ করে" - রেসনি ব্যবহারকারী

নিরাপত্তা তথ্য এবং সতর্কতা

রেসনি অন্যান্য চিকিৎসা বা মানসিক স্বাস্থ্য চিকিৎসার বিকল্প নয়। রেসনিতে প্রদত্ত চিকিৎসা পরামর্শ শুধুমাত্র বা প্রাথমিকভাবে মানসিক অবস্থার চিকিৎসার জন্য নির্ভর করা উচিত নয়। অনুগ্রহ করে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে আপনার ওষুধ বা চিকিত্সা পরিকল্পনায় কোন পরিবর্তন করবেন না।

Resony সংকট সমর্থন প্রদান করে না. আপনি যদি স্ব-ক্ষতি এবং/অথবা আত্মহত্যার চিন্তা সহ একটি মেডিকেল জরুরী অবস্থার সম্মুখীন হন, তাহলে NHS 111 এ কল করুন, আপনার জিপিকে কল করুন বা আপনার নিকটস্থ A&E বিভাগে যান।

রেসনি ব্যবহার করার সময় আপনি যদি আপনার উদ্বেগ বা বিষণ্নতার লক্ষণগুলির অবনতি লক্ষ্য করেন, অনুগ্রহ করে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

ড্রাইভিং বা ভারী যন্ত্রপাতি চালানোর সময় মোবাইল ফোন এবং/অথবা ট্যাবলেট ব্যবহার করা একটি গুরুতর নিরাপত্তা ঝুঁকির কারণে বিভ্রান্তি এবং সম্ভাব্য ফলে দুর্ঘটনা। গাড়ি চালানো বা ভারী মেশিন চালানোর সময় অনুগ্রহ করে রেসনি অ্যাপ ব্যবহার করবেন না

দাবিত্যাগ

এই অ্যাপটি ব্যবহার করার জন্য আপনার নিয়োগকর্তা বা স্বাস্থ্যসেবা পরিকল্পনার মাধ্যমে আপনার অবশ্যই একটি রেসনি অ্যাকাউন্ট থাকতে হবে। এই পৃষ্ঠাটি দেখে এই অ্যাপটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা তা পর্যালোচনা করুন: https://resony.health/regulatory-information