QuitGuide

QuitGuide বিশেষজ্ঞ তথ্য এবং আপনি ভাল জন্য ধূমপান সাহায্য করতে সহায়তা প্রদান করে.

QuitGuide সাহায্য করতে পারে আপনি ধূমপান প্রস্থান একটি বিনামূল্যে স্মার্টফোনের অ্যাপ্লিকেশন. আপনি আপনার সিগারেট cravings এবং মুড ট্র্যাক করতে পারেন, smokefree মাইলস্টোন অর্জনের দিকে আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ, ধূমপান ছাড়ার জন্য আপনার কারণে আবিষ্কার, ধূমপান ট্রিগার চিহ্নিত এবং কৌশল তাদের সঙ্গে মোকাবেলা করার বিকাশ, কিভাবে ধূমপান এবং ঠিকানা নিকোটিন প্রত্যাহার, এবং এক্সেস প্রস্থান করার উপর বিশেষজ্ঞ নির্দেশিকা পেতে অন্যান্য কৌশল বিভিন্ন সাহায্য করার জন্য আপনি সফলভাবে পরিণত এবং smokefree.

QuitGuide টিপস ক্ষুধা সময় ব্যবহার করার জন্য উপলব্ধ. আপনি আপনার মেজাজ পরিচালনা এবং smokefree সাহায্য করার জন্য এই টিপস ব্যবহার করুন. QuitGuide এছাড়াও আপনি দিন এবং অবস্থান এর সময় দ্বারা cravings ট্র্যাক করার ক্ষমতা দেয়, তাই যেখানে আপনি এটি প্রয়োজন আপনি সমর্থন যখন ও গ্রহণ করতে পারেন. আরো টিপস এবং সমর্থন পেতে, আপনি এছাড়াও smokefree.gov ওয়েবসাইট ভিজিট করতে পারেন.

QuitGuide Smokefree.gov (SfG) -a ধূমপান শম সম্পদ তামাক নিয়ন্ত্রণ পেশাদার এবং ধূমপান শম বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে এবং প্রাক্তন ধূমপায়ীদের থেকে ইনপুট সঙ্গে সহযোগিতায় ন্যাশনাল ক্যান্সার ইন্সটিটিউট তামাক নিয়ন্ত্রণ গবেষণা শাখা দ্বারা নির্মিত একটি পণ্য.