Pull Ups

আপ টানুন - আপনাকে আপনার পুল-আপগুলি উন্নত করতে এবং স্ট্যামিনা বিকাশে সহায়তা করে

আপ টানুন - অনুভূমিক বারে পুল-আপস কোর্সটি একটি প্রোগ্রাম ধন্যবাদ যার জন্য আপনি আপনার শক্তি এবং পিছনের পেশীগুলি বিকাশ করতে পারেন।পুল আপস - অনুভূমিক বারে পুল-আপ কোর্সটি আপনার ব্যক্তিগত পুল-আপ প্রশিক্ষক।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে নিম্নলিখিত কার্যকারিতা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

💪🏻- 8 স্তর, বিভিন্ন স্তরের প্রশিক্ষণের জন্য

💪🏼- দ্রুত পরিসংখ্যান (আপনার বর্তমান পুলের আপের গড় স্তর, বর্তমান প্রোগ্রাম)

💪🏽- ব্যর্থ প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে প্রোগ্রামটি পরিবর্তন করার ক্ষমতা

💪🏾- আরও বিস্তারিত তত্ত্ব শেখার জন্য তথ্যমূলক ইউনিট

প্রোগ্রামের বিধি: ওয়ার্কআউট শুরু করার আগে একটি পরীক্ষা করুন। পরীক্ষাটি হ'ল নির্ধারণ করা হয় যে আপনি একবারে সর্বোচ্চ সংখ্যা কতগুলি করতে পারেন। এখন, পরীক্ষার ফলাফলের ভিত্তিতে একটি প্রোগ্রাম নির্বাচন করুন এবং প্রশিক্ষণ শুরু করুন। প্রতিটি পদ্ধতির পরে বোতাম টিপুন বিশ্রামের জন্য টাইমারকে কল করতে (প্রস্তাবিত সময়টি বিশ্রাম দিন বা আপনার অনুভূতি অনুযায়ী পরিবর্তন করুন)। বিশ্রামের নিয়ম এবং সঠিক পুষ্টি পর্যবেক্ষণ করুন।

উদাহরণ: পরীক্ষায় আপনি 10 টি পুল-আপ করেছেন। তালিকা থেকে 9-11 বার একটি প্রোগ্রাম চয়ন করুন। পুনরুদ্ধারের জন্য পরীক্ষার 2 দিন পরে বিশ্রাম ভুলবেন না।

এই কোর্সটি সর্বোচ্চ ব্যক্তির সর্বোচ্চ জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অবশ্যই, এই জাতীয় ফলাফল অর্জনের জন্য গুরুত্ব সহকারে কাজ করতে হবে, তবে এটি কল্পকাহিনী নয়, তবে একটি সত্যিকারের সূচক। আমাদের অ্যাপ্লিকেশন সহ, আপনার ওয়ার্কআউটগুলি সংগঠিত করা আরও সহজ হবে।

বেশিরভাগ লোক 10 বারেরও কম টান দেয় এবং প্রায় কেউই 15 বারের বেশি টানতে পারে না। আমাদের প্রশিক্ষণের জন্য ধন্যবাদ, আপনি এই ফলাফলটি বাড়াতে পারেন। আমাদের প্রোগ্রামটি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে প্রত্যেকে আরও বেশি অর্জন করতে পারে।

কেবল আবেদনের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে আপনি ফলাফলটি অনুভব করবেন।