Perdre 10 kilos en 14 jours

আমরা কোনো পার্থক্য efficace100% উপার্জন ছাড়াই এই কঠোর কর্মসূচি অনুসরণ করতে হবে

এই স্লিমিং পদ্ধতিটি থোনন ইনস্টিটিউট (একই নামের শহরে, ফ্রান্সের হাউটে-সাভোয়িতে অবস্থিত) দ্বারা বিকশিত হয়েছিল। অতি কার্যকরী যেহেতু এটি 14 দিন পর 10 কিলো পর্যন্ত ওজন কমাতে পারে। এটি একটি উল্লেখযোগ্য ফলাফল, এমনকি যদি গড় ওজন হ্রাস 7 সপ্তাহের বেশি হারানো 7 কিলোর দিকে থাকে (3 কিলো সর্বনিম্ন)। তবুও, থোনন ডায়েট এখনও জনপ্রিয় নয় যদিও এর খ্যাতি ক্রমবর্ধমান হচ্ছে ইন্টারনেটের জন্য ধন্যবাদ, অন্যান্য জিনিসের মধ্যে।

থোনন লেস বেইন্স ডায়েট প্রোগ্রাম উভয়ই কম ক্যালোরি (এটি চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট বের করে দেয়) এবং উচ্চ প্রোটিন (এটি প্রচুর পরিমাণে মাংস খায়, যা চর্বিযুক্ত ভর হ্রাসের সময় পেশী ভর হ্রাস প্রতিরোধ করে)। তিনি তুলনামূলকভাবে দাবিদার। বিনিময়ে, এটি আপনাকে কার্যকরভাবে ওজন হ্রাস করতে দেয় এবং ফলাফলগুলি প্রথম দিন থেকেই দৃশ্যমান হয়।

এই স্লিমিং সমাধান নিম্নলিখিত নীতির উপর ভিত্তি করে:

প্রোটিন খান,

কিছু খাবার ইচ্ছামতো খাওয়া যেতে পারে,

চিনি এবং চর্বি (একেবারে) গ্রাস করবেন না,

মদ খাবেন না,

সরকারী ডায়েট মেনু কঠোরভাবে অনুসরণ করুন,

স্ন্যাকিং এবং অন্যান্য খাবারের লোভ প্রতিরোধ করুন,

সমস্ত সবজি কাঁচা খান (যদি আপনি স্বাদ যোগ করতে চান তবে লেবুর রস বা গুল্ম যোগ করুন),

প্রতিদিন কমপক্ষে 1.5 লিটার জল পান করুন,

লবণ খুব কমই গ্রহণ করুন (খাদ্য সাধারণত কর্মসূচির অধীনে নিষিদ্ধ কিন্তু সহ্য করা হয় যখন আপনি আর আপনার খাবারে লবণ দেওয়ার তাগিদ প্রতিহত করতে পারবেন না, যাতে হতাশা এড়ানো যায় এবং লবণে থাকা সোডিয়াম শরীরের কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়)।

14 দিনের সময়ের পরে, প্রোগ্রামের উদ্ভাবকরা একটি রাসায়নিক প্রক্রিয়া চালু করার প্রতিশ্রুতি দেন যা এটি অনুসরণকারী লোকদের ইয়ো-ইয়ো (ডায়েট-পরবর্তী ওজন বৃদ্ধি) প্রভাব অনুভব করতে সহায়তা করবে। কিন্তু এর জন্য আপনাকে পরিমিত পরিমাণে খাওয়া চালিয়ে যেতে হবে, এবং ভাল খাদ্যাভ্যাস গ্রহণ করতে হবে। মনে রাখবেন যে পুনরায় শুরু করার আগে হারানো ওজন স্থিতিশীল করার বিষয়ে চিন্তা করা প্রয়োজন (যদি স্বাস্থ্য এখনও শক্ত থাকে) 2 সপ্তাহের দ্বিতীয় প্রোগ্রাম (এটি অনুসরণ করার প্রয়োজন নেই)।