বিষণ্নতা এবং নিম্ন মেজাজ মাধ্যমে আপনার উপায় দেখুন.
হতাশার উপর নির্ভরশীলতা আপনাকে বিষণ্নতা এবং কম মেজাজের মাধ্যমে আপনার উপায় দেখতে আপনার সহায়তা দেয়। স্ব-মূল্যায়ন স্কেল আপনাকে বিষণ্নতার সাথে কোন সমস্যা আছে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে। সহজ সরঞ্জামগুলি আপনাকে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) ব্যবহার করে আপনার নিজের পুনরুদ্ধারের প্রোগ্রাম নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। একটি অনলাইন ক্যাটালগ বিষণ্নতার জন্য প্রস্তাবিত পড়ার প্রস্তাব দেয় এবং এই বইগুলি অ্যাপের বিল্ট-ইন ই-রিডারের মধ্যে ব্যবহারের জন্য ই বই হিসাবে কেনা যেতে পারে।
এই সহজ-to-navigate অ্যাপ্লিকেশনটি বিক্রয়োত্তর ওভারকিং বই সিরিজের প্রকাশকদের থেকে আসে। এই বইগুলি সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং অসুস্থতার সাথে তাদের জীবন নিয়ন্ত্রণের জন্য ব্যাধিগুলিকে সক্ষম করে। প্রতিটি গাইড একটি বিশেষজ্ঞ অনুশীলনকারী দ্বারা লিখিত এবং মানসিক এবং শারীরিক উভয় দীর্ঘ স্থায়ী এবং নিষ্ক্রিয় অবস্থার চিকিত্সা ক্লিনিকাল প্রমাণিত কৌশল ব্যবহার করে।
এই অ্যাপ্লিকেশনটি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে এবং থেরাপি, অথবা একটি ডাক্তার, থেরাপিস্ট বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার সঙ্গে একটি নির্দেশিত পুনরুদ্ধার প্রোগ্রাম সমর্থন করার উদ্দেশ্যে করা হয়। এটি অপ্রতিরোধ্য বিষণ্নতা বা বিষণ্নতার জন্য অন্যান্য স্ব-সহায়ক শিরোনাম বইয়ের পাশাপাশি ব্যবহার করা যেতে পারে।
এই অ্যাপ্লিকেশনের বৈশিষ্ট্যগুলি বাড়ীতে বা চলতে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং এই ব্যায়ামগুলিতে প্রতিদিন কয়েক মিনিট ব্যয় করে আপনি আপনার জন্য কাজ করে এমন সরঞ্জাম এবং কৌশলগুলির একটি রেকর্ড তৈরি করবেন এবং আপনার লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন সময়ের সাথে দিকে কাজ।
Www.overcoming.co.uk পরিদর্শন আপনাকে রবিনসন স্ব-সাহায্য প্রকাশনার বৃহত্তর ক্যাটালগ, অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার পরামর্শ এবং বইয়ের আমাদের পরিসীমা থেকে ডাউনলোডযোগ্য সংস্থানগুলিতেও অ্যাক্সেস দেবে।