সাইতামা হিসাবে শক্তিশালী হয়ে আপনার পথ ট্র্যাক করতে সাহায্য করে
আপনি এক পঞ্চম ম্যান Workout চ্যালেঞ্জ সম্পর্কে শুনেছেন? কখনও সাইতম পথ অনুসরণ করার চিন্তা?
আপনি নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে পারেন
-100 ধাক্কা আপ,
-100 squats,
-100 sit-ups এবং
-10 কিমি চলমান
প্রতিটি একক দিন !!!
আপনি এটি খুঁজে বের করার জন্য একটি মহান সুযোগ আছে। অংশ নিন এবং আমাদের আবেদন দ্বারা চ্যালেঞ্জ ট্র্যাক।
চিন্তা করবেন না একটি পাঞ্চ ম্যান অনুশীলন 1 লেভেল 10 তে বিভক্ত।
* স্তর 1: 10 ধাক্কা-আপ, 10 squats, 10 sit-ups এবং 1 কিমি চলমান
* স্তর ২: ২0 টি push-ups, 20 squats, 20 sit-ups এবং 2 km চলমান
* স্তর 3: 30 ধাক্কা-আপ, 30 squats, 30 sit-ups এবং 3 কিমি চলমান
* স্তর 4: 40 ধাক্কা-আপ, 40 squats, 40 sit-ups এবং 4 কিমি চলমান
* স্তর 5: 50 টি push-ups, 50 squats, 50 sit-ups এবং 5 km চলমান
* স্তর 6: 60 ধাক্কা আপ, 60 squats, 60 sit-ups এবং 6 কিমি চলমান
* স্তর 7: 70 ধাক্কা আপ, 70 squats, 70 sit-ups এবং 7 কিমি চলমান
* স্তর 8: 80 ধাক্কা আপ, 80 squats, 80 sit-ups এবং 8 কিমি চলমান
* স্তর 9: 90 ধাক্কা-আপ, 90 squats, 90 sit-ups এবং 9 কিমি চলমান
* স্তর 10: 100 টি push-ups, 100 squats, 100 sit-ups এবং 10 কিমি চলমান
আপনি আরামদায়ক যেখানে স্তর থেকে চ্যালেঞ্জ শুরু করুন। কমপক্ষে 3 দিনের জন্য একটি স্তর workout।
কি আজ অসম্ভব মনে হয়, এক দিন আপনার উষ্ণ আপ হবে।