My Stress Diary

উদ্বেগ থেকে মুক্তি। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য, উত্পাদনশীলতা, অ্যান্টিস্ট্রেস অভ্যাস জার্নাল

মনস্তাত্ত্বিক এবং বৈজ্ঞানিক গবেষণার মাধ্যমে নিশ্চিত হওয়া আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আমার স্ট্রেস ডায়েরি একটি স্ব-যত্ন সরঞ্জাম। আমার স্ট্রেস ডায়েরি অ্যাপটি হ'ল মুড, উত্পাদনশীলতা এবং অ্যান্টিস্ট্রেস অভ্যাসের একটি সহজ ব্যক্তিগতকৃত ট্র্যাকার। অ্যাপটিতে স্ট্রেস রেজিস্ট্যান্স টেস্ট রয়েছে। আপনি উদ্বেগ এবং খারাপ মেজাজ হ্রাস করতে পারবেন, বৈজ্ঞানিক পরামর্শের সাহায্যে স্ট্রেস প্রতিরোধ, মননশীলতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলবেন।

St আমার স্ট্রেস জার্নাল অ্যাপটি বিনামূল্যে এবং কোনও বিজ্ঞাপন নেই

Registration আপনি নিবন্ধ এবং ইন্টারনেট ছাড়াই আমার স্ট্রেস জার্নাল অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারেন

। আপনার সমস্ত রেকর্ডগুলি কেবলমাত্র আপনার ডিভাইসে সঞ্চিত রয়েছে এবং আমাদের সেগুলিতে অ্যাক্সেস নেই

মিস্ট্রি ডাইরি আপনাকে সহায়তা:

আপনার চাপ প্রতিরোধের বৃদ্ধি করুন

আপনার চাপ প্রতিরোধ আপনার জীবনধারা এবং অভ্যাস উপর নির্ভর করে। স্ট্রেস রেজিস্ট্যান্স টেস্ট এটি সংজ্ঞায়িত করবে। পরীক্ষা নেওয়ার পরে, আপনি আপনার স্ট্রেস প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের বৃদ্ধির জন্য পৃথক প্রস্তাবনা পাবেন! আপনি জার্নালের পরিসংখ্যানগুলিতে আপনার চাপ প্রতিরোধের পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করতে সক্ষম হবেন!

আপনার দৈনন্দিন চাপ হ্রাস করুন

আপনি দ্রুত আপনার উদ্বেগ, হতাশা হ্রাস করতে এবং আপনার মেজাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন, চাপযুক্ত ঘটনা এবং আবেগগুলির বিশদ বর্ণনা দিয়ে। যদি সময় না থাকে তবে প্রয়োজনীয় মান এবং আইকনগুলি নির্বাচন করে ডায়েরিটি দ্রুত সম্পন্ন করা যায়। আপনি আপনার জার্নালে যে কোনও সময় সম্পাদনা করতে এবং বিশদ যুক্ত করতে পারেন।

প্রধান চাপ কারণগুলি সনাক্ত করুন

নিয়মিত জার্নালিং এবং চাপযুক্ত ঘটনা রেকর্ডিং আপনাকে উদ্বেগ, হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার মূল কারণগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করে। আপনি উচ্চ স্তরের চাপকে কাটিয়ে উঠতে এবং আপনার জার্নালে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করার কৌশলগুলি বিকাশ করতে সক্ষম হবেন!

উচ্চ উত্পাদনশীলতা এবং অনুপ্রেরণা বজায় রাখুন

আপনি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত অ্যান্টিস্ট্রেস অভ্যাসের সাহায্যে উচ্চ উত্পাদনশীলতা এবং অনুপ্রেরণা অর্জন করতে এবং বজায় রাখতে সক্ষম হবেন।

সুপারিশ পান

আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি বা নির্দিষ্ট চাপের স্তর পরিবর্তন করার জন্য আপনি সর্বদা সুপারিশ পেতে পারেন। প্রস্তাবনাগুলি একটি সহজ ভাষায় লেখা হয় এবং আপনি দ্রুত নিজের দৈনন্দিন চাপের স্তরটি নিজেরাই নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করতে পারেন।

আপনার জার্নালে বিস্তারিত পরিসংখ্যানগুলিতে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন

সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনার মেজাজ ভাগ করুন

চাপ এবং উদ্বেগ সর্বত্র: ট্র্যাফিক জ্যাম, সময়সীমা, পারিবারিক কোন্দল এবং অপ্রীতিকর সংবাদ। আজকাল লোকেরা সক্রিয় নয়, প্রচুর সময় অন-লাইনে ব্যয় করে, তাই চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে আমাদের স্বাস্থ্যের উপর একটি বিশাল নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে have আমরা আশা করি যে আমার স্ট্রেস ডায়েরি অ্যাপটি আপনাকে উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, আরও মননশীলতা, উত্পাদনশীল এবং নিজেকে এবং আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে সন্তুষ্ট হতে সহায়তা করবে!

রেক সফ্টওয়্যার দল

গোপনীয়তা নীতি

আমরা স্বচ্ছতা এবং সততা বিশ্বাস করি। আমরা আশা করি আপনি এই গোপনীয়তা নীতিটি পরিষ্কার এবং স্বচ্ছ দেখতে পাবেন। আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে [email protected] এ আমাদের কাছে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না।

আমরা আপনার এন্ট্রি এবং ডেটা সঞ্চয় করি না, অ্যাক্সেসও করি না। আপনার ডেটা কেবলমাত্র আপনার ডিভাইসে স্থানীয়ভাবে সংরক্ষণ করা হয় এবং সমস্ত গণনাও আপনার ডিভাইসে সম্পন্ন হয়। আপনার ব্যাকআপগুলি আপনার ডিভাইসে সঞ্চয় করা আছে এবং আপনার ব্যাকআপ ফাইলগুলিতে আমাদের অ্যাক্সেস নেই। এছাড়াও অন্য কোনও তৃতীয় পক্ষের অ্যাপ্লিকেশন আমাদের ডেটা পড়তে পারে না।

আমরা আমাদের পরিষেবাগুলির ব্যবহার নিরীক্ষণ এবং বিশ্লেষণ করতে ফায়ারবেস পরিষেবা (গুগল ইনক।) ব্যবহার করি। অ্যাপ্লিকেশনটি এমন কিছু ব্যবহারের ডেটা সংগ্রহ করে যা আমাদের আমাদের পরিষেবাগুলি সরবরাহ করতে, আপনার প্রয়োজনীয়তা বোঝার জন্য এবং আমাদের পরিষেবাগুলিকে উন্নত করার জন্য প্রয়োজনীয়। যেমন অ্যাপ্লিকেশন লঞ্চ, ট্যাপস, ক্লিকগুলি, স্ক্রোলিং সম্পর্কিত তথ্য, অ্যাপ্লিকেশন কেনা, স্ক্রিন ভিজিট, সেশনের সময়সীমা বা আপনি কীভাবে আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করেন সে সম্পর্কিত অন্যান্য তথ্য। এই ডেটাগুলি বেনামে এবং সমস্ত ব্যবহারকারীদের কাছ থেকে সংগৃহীত যারা আমাদের সংগ্রহের সম্মতি দিয়েছেন। অ্যাপ্লিকেশনটি ক্র্যাশ এবং পারফরম্যান্সের প্রতিবেদনগুলিও সংগ্রহ করে যাতে আমরা আমাদের অ্যাপের স্থায়িত্ব এবং কার্যকারিতা উন্নত করতে পারি।

অ্যাপ্লিকেশনটি কোনও ব্যবহারকারীর দ্বারা উত্পাদিত সামগ্রী সংগ্রহ করে না। যেমন আপনার স্ট্রেস লেভেল, মেজাজ, ইভেন্টের বিবরণ বা অ্যাপ্লিকেশনের মধ্যে আপনি টাইপ করুন।

আপনি যদি আমাদের গোপনীয়তা নীতিতে সম্মত হন তবেই আপনি আমাদের অ্যাপ্লিকেশনগুলি ব্যবহার করতে পারেন। অন্যথায়, আমরা আপনাকে আমাদের অ্যাপ্লিকেশনগুলি ব্যবহার না করার জন্য বলি।