Mindbliss

200K এরও বেশি সদস্য! আপনার অহংকার ছেড়ে দিন, উদ্বিগ্নতা উদ্রেক করুন, ধ্যান করুন এবং নিজের যত্ন করুন।

বিশ্বের খ্যাতিমান শিক্ষকদের দ্বারা পরিচালিত 400 টিরও বেশি ধ্যান দিয়ে আপনার পরিতোষের সন্ধান করুন!

100 টিরও বেশি দেশে 200,000 সদস্যের দ্বারা বিশ্বাসী, আপনি 18 বিভিন্ন বিভাগ থেকে আপনার পছন্দসই নির্দেশিত ধ্যান চয়ন করতে পারেন। মাইন্ডব্লিস আপনাকে আপনার প্রয়োজনের ভিত্তিতে নতুন ধ্যান আবিষ্কার করতেও সহায়তা করবে।

মাইন্ডফুলেন্স - বিশ্বখ্যাত শিক্ষকদের নির্দেশিত ধ্যানের সাথে একটি মননশীল মনোভাব তৈরি করুন। আপনার শ্বাস, দেহ স্ক্যানিং এবং প্রতিবিম্বের প্রতি মনোনিবেশ করার মতো মনোযোগ মেডিটেশন কৌশলগুলি শিখুন।

বিনৈরাল বিটস - বাইনোরাল বীট সংগীত শোনার মানুষের বৈদ্যুতিক মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ ব্যবহৃত ফ্রিকোয়েন্সি প্যাটার্ন অনুসারে পরিবর্তিত হয়। বিনাউরাল বিটগুলি শিথিলকরণ, গাইডেড মেডিটেশনের সাথে উদ্বিগ্ন উদ্বেগ বা মাইন্ডব্লিসে একা দাঁড়িয়ে থাকার জন্য ব্যবহৃত হয়।

উদ্বেগ থেকে মুক্তি - নির্দেশিত ধ্যান উদ্বেগ হ্রাস করার জন্য একটি বিজ্ঞান-সমর্থিত পদ্ধতি। ধ্যান মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি সামগ্রিক চিকিত্সার অংশ হিসাবে চিকিত্সা এবং মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়। বিশেষজ্ঞ ধ্যান শিক্ষকদের সাথে প্রতিদিন কয়েক মিনিটের মধ্যে শান্ত খুঁজুন।

প্রেমময়-দয়া মেডিটেশন বা মেটা মেডিটেশন হ'ল আপনি জানেন এবং জানেন না এমন ব্যক্তির জন্য ভালবাসা এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা প্রেরণা। এই ধ্যান কোনও পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে নির্মলতার মনোভাব গড়ে তুলতে সহায়তা করে।

বৈদিক ধ্যান যা ট্রান্সসেন্টালেন্টাল মেডিটেশন বা মন্ত্র ধ্যান হিসাবেও পরিচিত, ফোকাস দেওয়ার জন্য মৌখিক বা মন্ত্র ব্যবহার করে। নতুন সচেতনতার অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য মাইন্ডব্লিস লাইব্রেরি থেকে মন্ত্র নির্দেশিত ধ্যান নির্বাচন করুন।

স্ব-ভালবাসা এবং স্ব-যত্ন - আপনি যখন নিজের ভালবাসা এবং যত্ন নেবেন তখন আপনি সহজেই নিজের অহং, জিনিস, ধারণা এবং আপনার আর প্রয়োজনের জায়গাগুলি ছেড়ে দিতে পারেন। নির্দেশিত ধ্যানের সাথে আপনার মন, শরীর এবং আত্মার যত্ন নিন। স্ব-ভালবাসা এবং স্ব-যত্ন সমস্তই আপনার সত্যকে সম্মান জানানো এবং আপনি কে।

ভিজ্যুয়াল ধ্যান , যাকে গাইড ভিজ্যুয়ালাইজেশনও বলা হয়, এমন এক ধরণের ধ্যান যা আপনার কল্পনা ব্যবহার করে। আপনি কোনও অভিজ্ঞতার মাধ্যমে পরিচালিত হবেন, যেমন শিথিলকরণের বনায়নে বনের মধ্যে ঘুরে বেড়ানো বা লক্ষ্য অর্জনের উপায় হিসাবে কোনও সম্পর্ক বা ক্যারিয়ারের পদক্ষেপে সাফল্যের কল্পনাও করা যেতে পারে।

ঘুমের শব্দ - ঘুমের জন্য ধ্যান মনকে শান্ত করে শ্বাস এবং শরীর সচেতনতার মাধ্যমে বর্তমান মুহুর্তের দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে। মেডিটেশন মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি বাড়ায় যা এই জাতীয় আলফা, থেটা এবং ডেল্টাকে ঘুম প্ররোচিত করে এবং বিটা তরঙ্গ হ্রাস করে, যা অনিদ্রা হতে পারে।

শব্দ নিরাময় কম্পন তৈরি করতে বাটি, গাং, প্রকৃতি শব্দ এবং অন্যান্য যন্ত্রপাতি ব্যবহার করে যা আপনাকে ফোকাস করতে এবং শিথিল করতে সহায়তা করে। শব্দ নিরাময় ধ্যান হতাশা, উদ্বেগ এবং স্ট্রেস উপশম করতে পারে কারণ এটি মন এবং স্নায়ুতন্ত্রের জন্য খুব শান্ত is

শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম - আপনার মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ শ্বাসের সাথে সিঙ্কে ওঠানামা করে। শ্বাস প্রশ্বাসটি অ্যামিগডালাকেও প্রভাবিত করে, যা আমরা আবেগকে কীভাবে পরিচালনা করি তা নিয়ন্ত্রণ করে। আপনার সুস্থতা বাড়াতে এবং আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে গাইডেড শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি ব্যবহার করুন।

ফোকাস - নির্দেশিত ধ্যান কৌশলগুলি আমাদের মনোযোগের স্প্যানগুলিকে উন্নত করতে কাজ করে। তবে গবেষণা প্রমাণ করেছে যে এটি আমাদের মনকে ভ্রমন এবং আরও ভাল থেকে প্রশিক্ষণে সহায়তা করতে পারে, এই প্রশিক্ষণের প্রভাব বছরের পর বছর ধরে চলতে পারে।

ইতিবাচক নিশ্চয়তা - মনের সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের পুরষ্কার কেন্দ্রগুলি স্ব-নিশ্চয়তা অনুশীলনকারী অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে সক্রিয় করা হয়েছিল। আপনার পরাশক্তি তৈরি করতে আমাদের গাইডেড মেডিটেশনে ইতিবাচক নিশ্চয়তা ব্যবহার করুন।

এবং আরও গাইডেড ধ্যান ...

আপনাকে কল্যাণ গড়ে তুলতে এবং আরও সুখী হতে সহায়তা করতে সেরা শিক্ষকদের দ্বারা নকশিত 400 টিরও বেশি শান্ত গাইড গাইডের ধ্যানগুলি উপভোগ করুন

লোকেরা কেন মনে ভালবাসে

Renowned বিশ্ববিখ্যাত শিক্ষকদের কাছ থেকে ধ্যান সজ্জিত

Offline অফলাইন শোনার জন্য আপনার ধ্যান সংরক্ষণ করুন

Your আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক এবং বৃদ্ধি

Your আপনার পছন্দসইগুলি সংরক্ষণ করুন এবং আপনার নিজস্ব প্লেলিস্ট তৈরি করুন

সাবস্ক্রিপশন বিকল্পগুলি:

প্রতি মাসে 11.99 ডলার

প্রতি বছর 89.99 ডলার

কোন চুক্তি বা প্রতিশ্রুতি নেই। যে কোনও সময় বাতিল করুন এবং নিম্নলিখিত পদের জন্য ভবিষ্যতের অর্থ প্রদানগুলি বিল করা হবে না।

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:

। ওয়েবসাইট: https://mindbliss.com/terms

❤ ইনস্টাগ্রাম: https: // https: //www.instagram.com/mindblissapp/

❤ যোগাযোগ: সমর্থন@mindbliss.com