Low FODMAP Diet - The D.I.Y Be

এই শিক্ষানবিশ গাইডটি লো এফওডেমপ ডায়েট শিখতে বা শুরু করার জন্য দুর্দান্ত জায়গা।

আপনি কিছু খাবার খাওয়ার পরে প্রায়শই হজম চাপ অনুভব করেন?

অস্বস্তি কি এতটাই মারাত্মক হতে পারে যে এটি আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলিকে প্রভাবিত করে?

খাবার এবং হজমেজনিত ব্যাধিগুলির মধ্যে যোগসূত্রটি ভালভাবে স্বীকৃত, এবং এফওডএমএপস - কিছু খাবারের মধ্যে ছোট কার্বোহাইড্রেট - দোষী হওয়ার পক্ষে একটি ভাল সম্ভাবনা রয়েছে।

খাদ্য অসহিষ্ণুতা ডায়েটিশিয়ান হিসাবে, আমি দেখেছি যে দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল উপসর্গগুলি রয়েছে এমন লোকের জন্য লো-এফডিএমএপি ডায়েট কতটা অসাধারণ হতে পারে… বারবার ফুলে যাওয়া, গ্যাস, বাধা, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো জিনিস। এই ডায়েট এই জাতীয় দীর্ঘস্থায়ী লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পরিচিত প্রাকৃতিক উপায়গুলির মধ্যে একটি।

এছাড়াও অনেকগুলি নতুন কেস স্টাডিজ সুপারিশ করে যা এটি বেশ কয়েকটি অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথেও সহায়তা করতে পারে।

আপনি যদি আরও শিখতে আগ্রহী হন, এবং এমনকি নিজের জন্য স্বল্প FODMAP ডায়েট চেষ্টা করতে পারেন তবে এই শিক্ষানবিশ গাইডটি শুরু করার জন্য দুর্দান্ত জায়গা।