Lindora Wellness

ওজন হ্রাস + সুস্থতা

সুস্থ চিন্তা করুন, সুস্থ থাকুন। আবিষ্কার করুন কীভাবে মানসিকতার পরিবর্তন স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের দিকে নিয়ে যায় এবং আপনার ওজন-হ্রাসের লক্ষ্যগুলি অর্জন করে।

Lindora Wellness গবেষণা-সমর্থিত মনোবিজ্ঞান এবং শিক্ষা ব্যবহার করে আপনাকে আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করতে সাহায্য করে যাতে আপনি স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে লেগে থাকতে পারেন, আপনার ওজন লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারেন এবং ব্যায়াম এবং পুষ্টিকর খাবার আগের চেয়ে বেশি উপভোগ করতে পারেন।

আপনি কীভাবে আপনার স্বাস্থ্য এবং ওজন লক্ষ্যে পৌঁছাবেন তা এখানে:

- কীভাবে আপনার মতো স্বাস্থ্যকর ভাববেন তা শিখুন: প্রতিদিন মাত্র তিন মিনিটের মধ্যে, ভিডিও পাঠগুলি দেখুন, পড়ুন বা শুনুন এবং ব্যায়ামের সাথে মজা করা, স্বাস্থ্যকর খাবারের স্বাদ উপভোগ করা এবং আমাদের শরীর ও মনের জন্য কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করার বিষয়ে আরও আবিষ্কার করুন .

- স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলিকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে তৈরি করুন: আপনার লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য বিশেষভাবে বেছে নেওয়া টেকসই অভ্যাস তৈরি করুন। এই অভ্যাসগুলি অবশেষে ভিত্তি হয়ে উঠবে যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর সমর্থন করে।

- ওজন হ্রাস আপনার মাথায় শুরু হওয়া উচিত, আপনার প্লেটে নয়: ইন্টারেক্টিভ মানসিক ব্যায়াম, ধ্যান এবং চিন্তা-উদ্দীপক প্রতিফলনের মাধ্যমে আপনি যা শিখেন তা শক্তিশালী করুন।

মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনি অল্প কিছু পরিবর্তন করছেন যা বড় পছন্দের দিকে নিয়ে যাচ্ছে, তা ধীরে ধীরে খাওয়া, ব্যায়াম বেশি উপভোগ করা বা আপনার ক্ষুধার ইঙ্গিতগুলিতে আরও মনোযোগ দেওয়া। আপনি আপনার নতুন চিন্তাধারাকে অভ্যাসের মধ্যে গড়ে তুলবেন যাতে আপনার সুস্থ জীবন দীর্ঘমেয়াদী হয়ে ওঠে।

আমরা প্রতিদিন যে পছন্দগুলি করি তা থেকে আজীবন পরিবর্তন আসে। তাই, যখন আপনি সুস্থ মনে করেন, আপনার শরীর অনুসরণ করবে।