Kegel exercises for men

শক্তি এবং উত্থানের জন্য 3D ব্যায়াম, পেলভিক পেশী এবং রক্তনালী পাম্প করা

কেগেল 3D তে পুরুষদের জন্য ব্যায়াম করে, এটি প্রজনন ব্যবস্থা, পেলভিক পেশী এবং পিউবিক-কোসিজিয়াল পেশী পাম্প করার সবচেয়ে কার্যকরী উপায়। ব্যায়ামের এই সেটটি শক্তি উন্নত করতে, উত্থানকে শক্তিশালী করতে, যৌন মিলনের সময়কাল বাড়াতে এবং পেলভিক জাহাজের দীর্ঘায়ু উন্নত করতে সহায়তা করে। কেগেল ব্যায়াম আপনাকে পেলভিক পেশীগুলির উদ্ভাবনকে পাম্প করার অনুমতি দেয়, যা সরাসরি অর্গ্যাজমের উজ্জ্বলতা এবং যৌন মিলনের সময়কাল বাড়ায়, যা পুরুষ শক্তি এবং যৌন শক্তি বাড়ায়, যা আত্মসম্মান বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে এবং অনুভূতি উন্নত করে। জীবন এবং হতাশা মোকাবেলার একটি ভাল পদ্ধতি। আর্নল্ড কেগেল পদ্ধতি অনুসারে কেগেল ব্যায়ামগুলিও ভাল ফিটনেস কারণ তারা কোর, লোয়ার প্রেসের সামান্য-বিকশিত পেশীগুলিকে পাম্প করে, যা একটি ভাল ব্যায়াম, ওয়ার্ম-আপ এবং মাইক্রো-পেশীগুলির জন্য ফিটনেসের একটি নতুন রূপ। এই অ্যাপ্লিকেশনটি কেগেল সিস্টেমের সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়ামগুলির একটি নির্বাচন উপস্থাপন করে যা 3d তে রেন্ডার করা হয়, অ্যাপ্লিকেশনটি পিউবিক-কোসিজিয়াল পেশীর কাজ করার দিকটিতে অনুশীলন উপস্থাপন করে। অ্যাপটি অন্তরঙ্গ ফিটনেস এবং পেলভিস এবং অন্তরঙ্গ পেশীগুলির পাম্পিং করার জন্য একটি গাইড। যা ফলস্বরূপ টেস্টোস্টেরন বাড়ায়, শক্তি এবং উত্পাদনশীলতা বাড়ায়, যা মেজাজ উন্নত করে, বিষণ্নতাকে জটিল করে, সামগ্রিক সুস্থতার মাত্রা বাড়ায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ক্লান্তির সামগ্রিক মাত্রা কমায়। কেগেল ব্যায়ামগুলিকে সাধারণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ফিটনেস, দৌড়ানো, ওজন সহ কাজ এবং ক্রসফিট ক্লাসের সাথে একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ফিটনেস কমপ্লেক্সকে সাধারণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে একত্রিত করে, এক মাসে আপনি আপনার শক্তি, উত্থান এবং বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণকে একটি নতুন স্তরে নিয়ে আসবেন। যা অর্গ্যাজমের উজ্জ্বলতা এবং যৌনতার মানের উন্নতি ঘটাবে। তাই কেগেল ব্যায়ামের সুবিধাগুলি ইউরোলজিস্টদের কাজ দ্বারা বারবার নিশ্চিত করা হয়েছে এবং যৌন শক্তির উন্নতির একটি অ-হস্তক্ষেপমূলক উপায় হিসাবে ইউরোলজির অর্জন এবং কিছু ইউরোলজিস্ট এমনকি কেগেল ব্যায়ামকে রক্তনালীতে বিনিয়োগ এবং তাদের দীর্ঘায়ু বলে অভিহিত করেছেন। সুতরাং, উপরের উপর ভিত্তি করে, এটি উপসংহারে পৌঁছানো যেতে পারে যে এই অ্যাপ্লিকেশনটি ফিটনেসের জগতে একটি বিপ্লব কারণ এটি কেগেল অনুশীলনের সর্বোত্তম অনুশীলনগুলি সংগ্রহ করেছে এবং এটি উত্থান, শক্তি বৃদ্ধি এবং যৌন মিলন নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি নতুন অন্তরঙ্গ ফিটনেস। এবং যৌন মিলনের সময়কাল। যা আপনাকে যৌনতা এবং আত্ম-বোধের এক নতুন স্তরে নিয়ে যাবে। এই অন্তরঙ্গ ফিটনেস প্রোস্টাটাইটিসের বিরুদ্ধে সর্বোত্তম প্রতিরোধ কারণ এটি পেলভিক পেশীগুলির রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করে এবং শ্রোণীতে প্রদাহজনক স্থবিরতা দূর করে, যা প্রোস্টাটাইটিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সর্বাধিক কার্যকারিতার উপর জোর দেয়। কেগেল ব্যায়াম যেমন পেলভিক পেশীগুলির পিছনের দিকের পেলভিক পেশীগুলির বিকাশ করে এবং পেলভিক পেশীগুলির সমস্ত অঞ্চলে একটি বড় রক্ত ​​​​প্রবাহ সরবরাহ করে, কেগেল ব্যায়াম অর্শ্বরোগ প্রতিরোধে একটি স্বীকৃত পদ্ধতি। আপনার মাইক্রো পেশী এবং পেলভিক পেশী এবং pubic-coccygeal পেশী চেষ্টা করুন, ডাউনলোড করুন, পাম্প করুন।