Kardia+ Deep Breathing Relaxat

চাপ ত্রাণ, শিথিলকরণ, যোগব্যায়াম, ধ্যান ও ঘুমের জন্য গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন

আপনি কি চাপ, উদ্বেগ বা ফোকাস অনুভব করছেন? ঘুমোতে সমস্যা হয়? একটি সহজ গতিতে শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম আপনাকে কয়েক মিনিটের মধ্যে শান্ত হতে সহায়তা করে।

কর্ডিয়া + শব্দ এবং গোলকের মসৃণ চলাচলের সাহায্যে আপনার শ্বাসকে গাইড করুন। আপনার শরীর এবং মনকে শিথিল করুন এবং আপনার শ্বাসের সাথে তাল মিলিয়ে আপনার হার্টের হার আলাদা হয় vary এই শক্তিশালী এবং সাধারণ অনুশীলন বাচ্চাদের সহ সকলের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য।

ব্যবহার

- স্ট্রেস রিলিফ

- উদ্বেগের আক্রমণকে শান্ত করুন

- কার্ডিয়াক সংহতি

- ঘুম সহায়তা: ধীরে ধীরে শ্বাস ফোকাস করে অনিদ্রার বিরুদ্ধে লড়াই করুন

- গভীর শিথিলতা

- যোগিক শ্বাস

- মেডিটেশন সেশন এবং পরিশীলতা অনুশীলন

- ঘনত্বের উন্নতি

বৈশিষ্ট্য

- ব্যায়াম সময়কাল 1 মিনিট থেকে 1 ঘন্টা।

- উচ্চ মানের রিল্যাক্সিং সাউন্ড সেটগুলির বৃহত পছন্দকে স্ক্রিনের দিকে না তাকিয়ে এটি ব্যবহার করুন

- কম্পন বিকল্পের জন্য ধন্যবাদ এটি আপনার পকেটে আপনার ডিভাইসের সাথে ব্যবহার করুন

- পূর্ণ স্ক্রিন প্রদর্শন আপনাকে কেবল আপনার ঘরে আপনার ডিভাইস দ্বারা চালিত আলো দিয়ে অনুশীলনটি অনুসরণ করতে দেয়

- শ্বাস প্রশ্বাসের / শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুপাত সহ 1 থেকে 15 চক্র / মিনিটের মধ্যে শ্বাস-প্রশ্বাসের হার

- অধিবেশন চলাকালীন স্বয়ংক্রিয়ভাবে শ্বাস প্রশ্বাসের হারকে গতি কমিয়ে দিন বা গতি বাড়ান

- ইনহেলেশন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সময়সীমার উপর 0.1 এস যথাযথতা সহ উন্নত মোড

- কোন বিজ্ঞাপন নেই

কারডিয়া + অ্যাপ্লিকেশন কেনার সাথে আমাদের ফ্রি অ্যাপ (কারডিয়া) এর মতো একই বৈশিষ্ট্যগুলি সরবরাহ করে।

এইচআরভি, গতিযুক্ত শ্বাস এবং কার্ডিয়াক সংহতি

কারডিয়া + এর মাধ্যমে, আপনি গতিযুক্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে হার্ট রেট পরিবর্তনশীলতা (এইচআরভি) প্রশিক্ষণ অনুশীলন করতে পারেন। একটি নির্দিষ্ট হারে শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে, প্রায় 5.5 চক্র / মিনিট, আপনার এইচআরভি বৃদ্ধি পায় এবং নিয়মিত হয়। এই রাজ্যটি কার্ডিয়াক কোহরেন্স বা কার্ডিও-শ্বাস প্রশ্বাসের সহজাত হিসাবে পরিচিত। অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে এটি স্ট্রেস এবং উদ্বেগের স্তর, রক্তচাপ, হতাশা এবং ঘুমের জন্য উপকারী প্রভাব ফেলে।

সেরা শ্বাস প্রশ্বাসের হার সবার জন্য আলাদা। কার্দিয়ার সাহায্যে আপনি ব্যায়ামের ফ্রিকোয়েন্সিটি খুব সুনির্দিষ্টভাবে সেট করতে পারেন, তাই আপনাকে সেরা ফলাফলগুলি প্রদান করে এমন মানটি খুঁজে বের করার জন্য কয়েকটি চেষ্টা করতে হবে।