Intermittent Fasting Tracker

সহজ স্বজ্ঞাত অন্তর্বর্তী ফাস্টিং ট্র্যাকার অ্যাপের মাধ্যমে সহজেই উপবাস ট্র্যাক করুন

অনায়াসে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং ট্র্যাকার এর সাথে আপনার রোজা যাত্রা ট্র্যাক করুন! আপনার স্বাস্থ্যের লক্ষ্যগুলি আরও দ্রুত।

এই ফাস্টিং ট্র্যাকার অ্যাপটির 10টি জিনিস আপনি পছন্দ করবেন

⏳ 1. 15টি উপবাসের পরিকল্পনা সহ দৈনিক বিরতিহীন উপবাস

🕐 2. কাস্টমাইজড উপবাস সময় সহ আপনার সপ্তাহের দিনগুলি নির্ধারণ করুন৷

🥗 3. উপবাস এবং খাওয়ার সময় অনুযায়ী স্বাস্থ্যকর রেসিপি খান

🕐 4. উপবাসের সময় বা খাওয়ার সময় বজায় রাখার জন্য টিপস

📃 5. আপনার উপবাসের সময়কে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য সুন্দর অন্তর্দৃষ্টি এবং সময়রেখা

💧 6. আপনার ওজন লক্ষ্য যাত্রার জন্য জল, ওজন এবং পরিমাপ ট্র্যাকার

🔔 7. রোজা বা খাওয়ার সময় প্রতিবার অনুপ্রাণিত করার জন্য সুন্দর বিজ্ঞপ্তি

⏳ 8. স্বয়ংক্রিয় উপবাসের সময়সূচী করুন

🏆 9. পানি এবং উপবাসের জন্য কৃতিত্বের ব্যাজ

🌟১০। আপনার উপবাস যাত্রা শুরু করার জন্য একটি খুব সহজ এবং সহজ ইউজার ইন্টারফেস

5টি কারণ আপনার বেছে নেওয়া উচিত

👍 1. সহজ এবং সহজ ইউজার ইন্টারফেস

💰 2. খুবই সাশ্রয়ী মূল্যের মূল্য

📃 3. আপনার উপবাস পর্যবেক্ষণ করুন, পানির অগ্রগতি বিনামূল্যে

📆 4. সবার জন্য 30+ উপবাসের পরিকল্পনা

💡 5. বিনামূল্যের টিপস এবং অন্তর্দৃষ্টি

বিরতিহীন ফাস্টিং ট্র্যাকার অ্যাপের সমস্ত বৈশিষ্ট্য

√ উপবাস ট্র্যাক করার জন্য সহজ ইউজার ইন্টারফেস

√ শুরু/শেষ করতে একটি ট্যাপ করুন

√ বিভিন্ন বিরতিহীন দৈনিক এবং সাপ্তাহিক উপবাস পরিকল্পনা

√ কাস্টমাইজড উপবাস পরিকল্পনা

√ পূর্ববর্তী দ্রুত সম্পাদনা করুন

√ উপবাস/খাওয়ার সময় সামঞ্জস্য করুন

√ উপবাসের জন্য অনুস্মারক সেট করুন

√ স্মার্ট ফাস্টিং ট্র্যাকার

√ উপবাস টাইমার

√ জল ট্র্যাকার

√ স্টেপ ট্র্যাকার

√ ওজন এবং শরীরের পরিমাপ ট্র্যাকার

√ আপনার ওজন এবং পদক্ষেপ ট্র্যাক করুন

√ উপবাসের অবস্থা পরীক্ষা করুন

√ উপবাস সম্পর্কে টিপস এবং নিবন্ধ

√ খাওয়া এবং উপবাস সময়ের জন্য রেসিপি

√ গুগল ফিটের সাথে ডেটা সিঙ্ক করুন

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং ট্র্যাকার প্ল্যানস

🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 দৈনিক পরিকল্পনা

▪ 24 ঘন্টা, 30 ঘন্টা, 36 ঘন্টা এবং 48 ঘন্টা দৈনিক পরিকল্পনা

⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02

সাপ্তাহিক পরিকল্পনা

⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 সাপ্তাহিক পরিকল্পনা

বিরামহীন উপবাসের উপকারিতা

▪ ওজন হ্রাস এবং বিপাক উন্নতি

▪ রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ উন্নত করুন

▪ আপনার ঘুমের মান উন্নত করুন

▪ মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা উন্নত করুন

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং কি

বিরতিহীন উপবাস হল একটি খাওয়ার ধরণ যা খাওয়া এবং উপবাসের সময়কালের মধ্যে পরিবর্তন করে। ঐতিহ্যগত খাদ্যের বিপরীতে, এটি নির্দিষ্ট খাবার সীমাবদ্ধ করে না তবে আপনি কখন খাবেন তার উপর ফোকাস করে। জনপ্রিয় পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে 16/8 পদ্ধতি, যেখানে আপনি 16 ঘন্টা উপবাস করেন এবং 8-ঘন্টার উইন্ডোর মধ্যে খান এবং 5:2 পদ্ধতি, যার মধ্যে রয়েছে পাঁচ দিন ধরে স্বাভাবিকভাবে খাওয়া এবং দুই দিনের জন্য কম ক্যালোরি গ্রহণ করা। বিরতিহীন উপবাস ওজন হ্রাস, বিপাকীয় স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং চর্বি পোড়াতে এবং ইনসুলিনের মাত্রা কমিয়ে ফোকাস বাড়াতে সহায়তা করে। এটি বিভিন্ন জীবনধারার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া যেতে পারে, এটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য একটি নমনীয় পদ্ধতি তৈরি করে।

অ্যাপ সম্পর্কে আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে, দয়া করে আমাদেরকে [email protected] এ মেল করুন

আমরা সাহায্য করতে খুশি.